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‘달걀’ 매일 먹으면 우리몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 강유정 기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank©...철분 등 건강에 이로운 성분들이 많이 포함돼 있다. 달걀 흰자뿐 아니라 노란자에는 지방을 줄여주는 '콜린'이라는 영양소...

더 많이 들어있는 음식 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. 사람의 신체를 비롯해 지구상의 모든 생물체를 구성하는 물질 중 하나인 ‘단백질’이다. 특히 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 중요한 물질이다. 우리 몸은 끊임없이 노후...

달걀, 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 놀라운 효과 달걀은 오랜 시간 동안 사람들의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료로 자리잡아...항산화제, 철분 등 건강에 유익한 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 특히, 달걀 노른자에는 지방을 줄이는 ‘콜린’이라는...

사람이라면 권장량보다 더 많이 먹어야 한다. 우리 몸은 동물성 식품에서 철분을 더 쉽게 흡수한다. 식물성 식품으로 철분을 섭취할 때에는 비타민C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 흡수가 더 잘 된다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(Web MD)’가 철분...