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록-하드' 식단은 빠르고 간편한 음식을 다양하게 소개한다. <분할 훈련> 월: 가슴, 대퇴사두근, 인터벌 심폐 훈련 화: 등, 슬굴곡근 수: 복근, 종아리, 인터벌 심폐 훈련 목: 휴식 금: 어깨, 팔 토: 스포츠 또는 유산소 활동 일: 휴식 *참고: 러닝머신...

부드럽게 살짝 익힌 달걀프라이 3) 오버미디움(over medium): 노른자를 반숙으로 양쪽을 익힌 달걀프라이 4) 오버하드(over hard): 양쪽을 완전히 익힌 달걀프라이 5) 서니사이드업(sunny side up): 노른자를 익히지 않아 태양처럼 보이게 하고 흰자만...

커피,토마토,커피,쥬스,우유) ( 달걀요리 배우실분은 필히 달걀후라이팬 가져오세요...) 전세계 공통 조식 달걀 메뉴 - 오버이지, 오버하드, 써니사이드업, 스크램블, 오믈렛 ----- 배워두시면 상당히 좋습니다 점심은 보양식~! 저녁은 몽골리안 바베큐...

나누고, 오버 하드인 만큼 완숙이라 보시면 되겠습니다. :) -리플 감사합니다) 으미.. 맛나것스라...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 빵 종류를 물어본다면, 사실 뻔한 겁니다., 곡물이냐, 하얀빵이냐, 브라운 빵이냐.. 전 항상 곡물로 시킵니다. 건강을 위하여...