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코메디닷컴 팔로우 중 59.3K 팔로워 달걀·양파 꾸준히 먹었더니…염증·콜레스테롤에 변화가? 김용 기자 XX@XX 님의 스토리 • 4개월 • 1분 읽음 양파에는 수용성 섬유질인 이눌린이 풍부해 소화를 돕고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다...

콜레스테롤을 포함한다. 미국 농무부 자료에 따르면 콜레스테롤 함량은 달걀 100g당 425mg으로 높은 편이다. 달걀 한 개의 노른자에는 약 200mg의 콜레스테롤이 들어 있다. 음식으로 섭취하는 콜레스테롤의 하루 권장량은 보통 300mg 정도인데, 달걀 두 개...

대사 박사학위를 받은 후 현재 미국 하버드대에서 의학대학원 과정을 밟고 있는 닉 노르위츠는 한 달 동안 720개의 달걀을 먹으며 콜레스테롤 수치에 어떤 변화가 있는지 관찰한 결과를 유튜브에 공개했다. 노르위츠는 육류, 생선, 올리브오일, 견과류...

음식들을 효과 있게 잘 먹는 방법을 소개했다. ◇달걀 달걀에는 단백질과 기타 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 문제는 콜레스테롤. 달걀 한 개에는 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어있다. 그럼에도 불구하고 여러 연구 결과 달걀을 먹으면 심장병이나 뇌졸중...