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아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 바쁜 아침이지만 시간이 나면 잘 익은 완숙 토마토에 열을 가해 먹으면 항산화 성분인 라이코펜(lycopene)이 활성화되고 몸에 잘 흡수된다. 달걀 프라이를 할 때 같이 익혀도 된다. [사진=클립아트코리아]© 제공...
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하루 몇 개가 적당?…달걀에 대해 몰랐던 4가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
하루 몇 개가 적당?…달걀에 대해 몰랐던 4가지 흰색이나 갈색이나 차이 없어 달걀은 각종 영양소가 풍부한 ‘완전식품’이다. [사진=게티이미지뱅크] 달걀은 여러 가지 영양소를 포함하고 있는 ‘완전식품’이다. 달걀에는 양질의 단백질과 각종 무기질...
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달걀을 하루에 1개씩은 꼭 먹자! 2024.07.22해당카페글 미리보기
한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하여 면역체계를 강화...도움이 된다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 달걀은 보약~! 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운...
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하루 몇 개가 적당?…달걀에 대해 몰랐던 4가지 2022.10.18해당카페글 미리보기
동물성 단백질을 과도하게 섭취하면 암과 당뇨 발병률, 조기 사망률 등이 높아진다. 전문가들은 하루 한 개 정도의 달걀 섭취를 권장한다. 전문가에 따라 하루에 3개까지는 괜찮다는 의견이 있다. △갈색이 흰색 달걀보다 건강에 좋다? 갈색 달걀과 흰...
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달걀 섭취 시 생기는 신체변화 2024.07.29해당카페글 미리보기
한 개에는 비타민B2 하루 섭취 권장량의 15프로가 들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환...영양소다. 또한 신경계가 적절하게 기능하도록 돕는다. 달걀에는 이런 비타민B군이 풍부하게 들어있다. 6. 두뇌를 보호한다...