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달걀의 효능 2024.10.11해당카페글 미리보기
이 단백질은 근육형성과 유지, 조직재생, 면역력 강화 등에 필수적. 운동 후 근육 회복에 필요. 2. 비타민과 미네랄의 보고 달걀은 비타민 A, D, E, B12, B2, 엽산, 인, 셀레늄 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공. 눈건강(비타민A)--시력보호, 노른자에...
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달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 2024.09.25해당카페글 미리보기
달걀 한 개에는 비타민B2 하루 섭취 권장량의 15%가 들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환시키는 것을 돕는다. 즉 에너지를 생산하는 데 도움을 주는 것이다. 5. 피부와 머리털을 개선시킨다 비타민B 복합체는...
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달걀, 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 놀라운 효과. 2024.08.18해당카페글 미리보기
달걀 한 개에는 셀레늄 하루 권장 섭취량의 22%가 들어있습니다. 셀레늄은 신체 면역력을 증강시키고, 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다. 특히 면역력이 약한 어린이들에게 꼭 필요한 성분입니다. 항산화 작용 달걀에 포함된 항산화제는 세포를...
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달걀을 하루에 1개씩은 꼭 먹자! 2024.07.22해당카페글 미리보기
풍부하게 들어있어 하루 1개씩은 꼭 챙겨먹는것이 좋다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체...단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 달걀은 보약~! 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 달걀을 섭취...
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‘달걀’ 매일 먹지만, 이제껏 몰랐다… 더 신선하고 건강하게 먹으려면? 2024.06.07해당카페글 미리보기
한다. 신선한 달걀을 고르는 것부터 신선도 유지하는 방법까지, 더 건강하게 달걀 먹는 법을 알아본다. ◆ 완전식품 달걀, 체중 조절에도 도움 달걀 한 개에는 단백질, 지방, 비타민, 엽산, 콜린, 칼슘, 철, 마그네슘 등 11종의 필수 비타민과 무기질이...