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달걀 한 개에는 비타민B2 하루 섭취 권장량의 15%가 들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환시키는 것을 돕는다. 즉 에너지를 생산하는 데 도움을 주는 것이다. 5. 피부와 머리털을 개선시킨다 비타민B 복합체는...

달걀 한 개에는 셀레늄 하루 권장 섭취량의 22%가 들어있습니다. 셀레늄은 신체 면역력을 증강시키고, 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다. 특히 면역력이 약한 어린이들에게 꼭 필요한 성분입니다. 항산화 작용 달걀에 포함된 항산화제는 세포를...

풍부하게 들어있어 하루 1개씩은 꼭 챙겨먹는것이 좋다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체...단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 달걀은 보약~! 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 달걀을 섭취...

단백질 많은 음식 달걀 ] 달걀하면 단백질, 단백질하면 달걀 아닌가요. 단백질 많은 음식 하면 바로 달걀입니다. 달걀 100g 에는 단백질이 11.4g이 들어 있답니다. 네, 정말 단백질 많은 음식 입니다. ​ ​ [ 삶은달걀 칼로리 ] 삶은달걀 한개의 칼로리는 80...