카페검색 본문
카페글 본문
-
🍒얼은 마음🍒🍎달걀의 효능🍎 2023.09.08해당카페글 미리보기
그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요? 삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게...
-
달걀 껍질의 효능 2023.04.02해당카페글 미리보기
노른자와 흰자를 나눠서 먹는 사람도 있었고 둘 다 먹는 사람도 있었지만 계란껍질을 먹는 사람은 없었다. 이렇게 무심코 버리던...소개를 하고자 한다. ◇칼슘 하루 섭취 권장량 700mg 함유 달걀 껍질의 93%는 칼슘이기 때문에 섭취하면 건강에 도움이 될...
-
[찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취]//🧡감자와 계란의 효능🧡 2024.06.30해당카페글 미리보기
하면 흰자의 단백질만 생각할 수 있지만 달걀의 다른 영양소도 알고 나면 아주 놀랍습니다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에 삶은 달걀 2개를 섭취하는 게 좋다고 했는 데, 이때 삶은 달걀만 먹어도 좋지만 조미김을...
-
‘달걀’ 매일 먹으면 우리몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 2024.08.10해당카페글 미리보기
달걀 흰자뿐 아니라 노란자에는 지방을 줄여주는 '콜린'이라는 영양소가 있어 다이어트에도 큰 도움이 된다. 지금부터 달걀을 섭취하면 우리 몸에 일어나는 효과 6가지에 대해 자세히 알아보자. 1. 면역 체계를 강화시킨다. 달걀 한 개에는 셀레늄 하루...
-
계란의 효능(效能) 2024.05.30해당카페글 미리보기
계란의 효능에 대해 알아보자면. ▶체중 감소 단백질과 지방의 조합인 계란을 먹으면 포만감이 오래 유지되고, 결과적으로 계속 먹고 싶은 충동을 감소시킨다. 식사량을 줄임으로써 사람들은 체중 감소를 기대할 수 있다. 게다가 아침 식사로 계란을...
-
필수 아미노산 효능 알아볼까요? 2024.07.16해당카페글 미리보기
종류와 효능 필수 아미노산은 다음과 같은 9가지로 구성됩니다. 히스티딘: 성장, 조직 수리, 면역 기능 조절 ko.wikipedia.org 히스티딘 아미노산 구조 아이소류신: 근육 성장, 에너지 생성, 혈당 조절 specialfridaynight.com 아이소류신 아미노산 구조...
-
계란의 효능과 궁합식품 상극식품 2024.01.26해당카페글 미리보기
계란의 효능 1 뇌 건강입니다 계란은 두뇌에도 좋습니다. 노른자에 있는 레시틴은 뇌 활동에 필수적인 성분입니다. 레시틴이 많은 식품을 먹으면 기억력을 증진시키고 치매까지 예방할 수 있습니다. 2 심장 건강입니다 비타민과 미네랄이 풍부하여 심장...
-
삶은계란 단백질 함량과 효능 2024.01.05해당카페글 미리보기
우리 몸의 세포와 조직의 구성 요소로 사용됩니다. 노른자는 흰자보다 조금 높은 약 16%의 단백질을 포함하고 있습니다. 또한...A, D, E, K 등이 풍부하게 들어 있습니다. ## 달걀의 효능 1. 단백질 공급원: 삶은 계란은 우리 몸에 필요한 단백질을 공급...
-
몸에 좋은 ‘달걀’ 제대로 먹는 법 2023.11.27해당카페글 미리보기
가급적 빨리 먹는 것이 좋다. ◆ 완전식품 달걀의 놀라운 효능 ◆ 달걀 한 개에는 단백질, 지방, 비타민, 엽산, 콜린, 칼슘, 철...비타민 D 하루 필요량(성인 기준)의 36%가 들어있다. 또한 흰자 100g에 들어있는 단백질은 약 11g으로 하루 필요량(성인...
-
전기밥솥 구운계란 만드는법 맥반석계란 구운달걀 만들기 칼로리 보관법 2024.07.11해당카페글 미리보기
집니다. 달걀을 찬물에 30분 정도 담가두면 껍질이 더 쉽게 벗겨집니다. 맥반석계란은 냉장 보관하면 3~4일 정도 맛있게 먹을 수...맥반석계란 1개(50g)의 칼로리는 약 70kcal입니다. 흰자가 탄수화물과 지방이 거의 없고 단백질 함량이 높아 다이어트에...