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런앤워킹본 카페를 방문해 주셔서 감사합니다.걷기와 달리기를 좋아하는 사람들의 모임입니다.
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Love豊壤풍양 약용식물원
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〔이준성의 필리핀 바기오 생활〕 1292. 클락에서 걷기나 달리기 운동을 할 때 최고의 장소 2025.02.06해당카페글 미리보기
1292. 클락에서 걷기나 달리기 운동을 할 때 최고의 장소 클락과 앙헬레스에 관광객이 많이 가는 몇 가지 이유가 있다. 골프, 유흥, 도박, 맛집, 주변 관광 등이다. 요즘에는 골프비용, 유흥비용, 음식 요금이 많이 올라서 관광객이 많이 줄었다. 개인적...
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여성 부산 걷기 달리기 - 갈맷길,둘레길 트레킹,도보 여행,모임의 "소개 및 회원 가입 절차" 2025.01.24해당카페글 미리보기
번호 605-13-86837) ■ 체험 교육 서비스 프로그램: ================== ● 아래 각 종목 일정별로 체험 ( 힐링 다이어트 걷기 달리기 프로그램) - 나이는 제한 없으며 여성 누구나 참여 가능합니다. - 아래 종목 3가지중 원하시는 운동을 하세요^^ 1...
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달리기, 걷기 2024.09.16해당카페글 미리보기
우리들의 살아가는 이야기 *풍성한 한가위 보내세요. 감사합니다. 달리기, 걷기 석야 신웅순 나는 직장을 두 번씩이나 그만 두었다. 30대엔 초등학교 선생을, 40대엔 중학교 선생을. 교수가 되어 학자의 길을 걷고 싶었다. 30대는 부모와 동생들을, 40...
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人生의 시간 - 걷기와 달리기는 어떤 커다란 이익이 있는가? 2024.10.23해당카페글 미리보기
더욱 감칠맛 나는 인생의 그맛, 참으로 말로 다 할수 없습니다. - <지혜의 숲>中, 이은별 - ◐ 걷기와 달리기는 어떤 커다란 이익이 있는가?◑ 걷기와 달리기는 어떤 준비운동도, 특별한 준비도 필요하지 않으며, 가장 보편화된 운동이다. 누워있는 환자...
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2년 2개월 냅다 달리기, 걸을 땐 까치 발, 2025.01.11
아가는 걷기 시작하면서 빨라졌다. 지 에미도 걷기 시작하면서 냅다 뛰기 시작하더니 아가도 그렇다 소파에도 그냥 앉지 않는다. 냅다 달려다 소파에 드러누워 천정을 향해 발을 높이 들어 한참을 놀다가 다시 행동 개시를 한다. 힘찬 녀석.. 사내아이...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화...
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8월 9일 운동일기 2023.08.10
푸시업 30회 턱걸이 3회 완력기 20회 걷기 9,188보 - 태풍이 온다고 하니 괜스레 맴이 불안해지는 요즘 - 내일은 비가 오니 달리기도 걷기도 어려울듯.