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하고 다이어트 살도 빼고 편안하게 걷는 코스입니다. ------------------------------------- ※ 혼자 가기 어려운 갈맷길 코스들은 1:1 개인 코칭 가이드를 저에게 신청해주시기 바랍니다. =========================== 3. 셔플 댄스(개인 코칭) - 남여...

그나마 뭐가 더 효과 좋을까나 체감상 계단 오르기가 더 힘든 듯

다이어트 시작한지 두달됐는데 식단 하다가, 달리기까지 병행해서 하고있는데 체력고자라서 3km 겨우 완주하는정도였는데 이제는 3km 는 쉽게 가능하네요! 5km 30언더 목표로 꾸준히 달릴건데 10km 까지 늘려보고는 싶은데.. 더 독이 될까 싶은데 일주일...

페달을 밟는 동안 하체 근육이 반복적으로 수축과 이완이 되어 근육이 커지지만, 무릎에 가는 부담은 적다. 달리기나 수영보다 다이어트에도 유리한 편이다. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 필자는 일주일에 3...

달리기의 다이어트 효과를 확실히 누릴 수 있습니다. 굶어서 하는 다이어트는 건강을 해치며, 지방과 함께 근력도 함께 빠지게 되므로, 잘못된 살빼기 방법입니다. 건강하게 근육량을 증가시키면서 몸매까지 조각할 수 있는 방법이 달리기 다이어트 효과...

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/014/0004275294?sid=101 다이어트를 목적으로 달리기를 꾸준히 하는 사람이 달리기 후 먹기 좋은 음식 중 하나로 땅콩버터를 바른 사과와 바나나가 선정됐다. 사과 바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩...

평촌학원가에서 고등수학을 가르치고 있습니다.( 82년 남자, 2아이 아빠) 겨울 내내 야식으로 배가 많이 나와서 다이어트 개념으로 달리기를 하려고 하는데 혼자 할 생각을 하니 자신이 없어서 함께 달려줄 선생님을 찾습니다. 평일 밤 10시30분 ~ 11시에...

>> 저 이제 주기적으로 운동하러 한강 갈껀데 ㅋㅋ 내일이 첫타임이에요~ 철저히 다이어트 목적으로! 빨리 걸을까요? 달릴까요? 보통은 한시간 생각하는데 내일은 일이 있어 30분 정도밖에는 못해요~ 아님 인터벌로 해볼까요? ㅋㅋ 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강...

10분 - 경사7 10분 - 경사8 10분 ))) 이코스가 진짜 완벽함 달리기 못하겠으면 이걸로 계속 해도 ㅇㅋ •님 다리안아픔?!! 아직...힘들면 댓글 달아주라 알려줄게 난 진짜 다이어트 하는게 꽤 즐거워서 고도비만 친구들에게 공유하고싶었어.. 그럼이만...