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일상생활에서 효과 보는 다이어트 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 식사량의 절반 이상을 채소와 과일로 채우도록 노력하세요. 4. 천천히 씹어 먹기 mobile.hidoc. 천천히 씹어 먹으면 포만감을 느끼는 데 걸리는 시간이 줄어들어 과식을 방지할 수 있습니다. 한 입 30번 이상 씹는 것을...
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머리 좋게 하려면 뛰어라?”...달리기의 정신 건강 효과 5 2024.06.05해당카페글 미리보기
챔피언 된 女, 무슨 사연? - 코메디닷컴 70kg대 이창섭, 다이어트 식단... "컵라면에 '이것' 넣어 먹는다?" - 코메디닷컴 함께 찾은 검색어 대상 주가 달리기 s에너지 주가 정신건강 건강 효과 인지능력 타임톡beta0개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠...
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달리기를 통해 얻어가는 유익한것들 2024.01.05해당카페글 미리보기
함께 빠지게 되므로, 잘못된 살빼기 방법입니다. 건강하게 근육량을 증가시키면서 몸매까지 조각할 수 있는 방법이 달리기 다이어트 효과 입니다. 6.근육강화 및 전신운동 달리기 달리기를 하면,인체의 대부분의 근육이 왕성한 활동을 하게 되며, 그 활동...
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직장인 고도비만 다이어트 방법 공유 ~101kg에서 83kg가 된 진행형 다이어터~ 2024.09.15해당카페글 미리보기
맛있고, 다이어트 하고나서 약하게 변비오는 경우가 많은데 콤부차가 장활동에 엄청 효과적인거같음 회사에서도 입터질라할때 무조건 콤부차 타서 조낸 먹엇음 한봉에 5kcal 정도밖에 안하는걸루 알고잇음 • 너 밥 어케 먹음? 아침 : 안먹음 오전에...
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한달 다이어트 식단과 혈액순환 안될 때 좋은 운동 2024.09.21해당카페글 미리보기
개선됩니다. 달리기는 체중 감량에도 효과적입니다. ### 자전거 타기 자전거 타기는 하체 근육을 강화하면서도 유산소 운동 효과를 누릴 수 있는 좋은 운동입니다. 자전거를 타고 출퇴근을 하거나, 주말에 자전거 타기를 즐기는 것도 좋은 방법입니다...
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현주엽 ‘고기 다이어트’ 효과는? 3일간 고기만 먹었더니… 2023.04.07해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식사를 해야 한다. 식이섬유가 풍부한 채소를 2, 단백질 식품을 1, 탄수화물을 1 비율로 먹으면 된다. 효과적인 다이어트를 위해서 식단 조절과 함께 규칙적인 운동은 필수다. 칼로리 소모에 효과적인 걷기, 달리기 등의 유산소 운동과 근육...
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누구나 부담없이 하기좋은 ‘걷기 운동’, 효과 높이려면? 2023.09.07해당카페글 미리보기
수 있다. ▲ 보행 속도 높이기 같은 걷기 운동이라 해서 효과 또한 동일하진 않다. 빠르게 걷는 ‘경보’의 경우 다이어트 효과 면에서 달리기와 비견할 수 있을만한 수준이다. 반대로 체온도 오르지 않을만큼 천천히 걸을 경우, 1시간 이상의 많은 시간을...
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체질별다이어트 방법 2024.09.01해당카페글 미리보기
감량효과를 기대하기 힘들다. 나의 체질을 알고 거기에 맞는 다이어트를 생활화하면 비교적 쉽게 살을 뺄 수 있다. ♥ 태양인 에너지 소모가 가장 많아 살이 찌기 어려운 유형이다. 하지만 간장의 기능이 약해 스트레스를 많이 받고, 이를 해소하기 위해...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
없이 효과적으로 체중을 유지하는 방법이 될겁니다만 그렇게 유지할 수 없으니 다시 문제가 생기는 거겠죠. (그리고 이장우씨의...관점에서 작금의 이장우씨가 본인 스스로 흥미를 붙여서 다이어트 루틴을 새롭게 잡으신 것은 아주 고무적입니다. ▶의외의...