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무릎 통증 구부릴때 걸을때 안쪽이 아플때 원인 2024.10.24해당카페글 미리보기
안쪽 근육에 염증이 생기는 으로, 통증, 압통, 붓기 등의 을 유발합니다. 특히, 계단 오르내리기나 달리기 등 무릎에 부담이 가는 활동을 할 때 통증이 심해집니다. 거위발염 반월판 손상: 무릎 관절 안쪽에 위치한 연골이 손상되면 통증, 끼임, 뻐끔거림...
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한쪽 무릎 통증 vs 무릎안쪽통증: 원인과 운동의 효과 2024.09.24해당카페글 미리보기
관절염: 무릎 안쪽 부위에 집중된 연골 마모 - 과사용: 달리기나 점프 등 반복적인 동작으로 인한 염증 - 족부 문제: 평발이나...인한 무릎 안쪽 부담 증가 ## 운동의 효과: 무릎 통증에 도움이 될까? 적절한 운동은 대부분의 무릎 통증 완화에 도움이 될...
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무릎 통증 2024.11.02해당카페글 미리보기
여성문파카페입니다. 요사이 무릎이 따꼼따꼼거려서 정형외과에 다녀왔어요. 무릎부근 힘줄에 염증이 생긴거 같다며 운동을...즐거웠는데..ㅜㅜ 망했... 특히 스퀏 당분간 하지말고 요새 달리기가 인기라 젊은 애들도 이러고 병원 오는 애들 많다며 살살...
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무릎 안쪽 통증 거위발건염 원인 증상 치료 2024.08.25해당카페글 미리보기
무릎 안쪽 통증의 주범, 거위발건염 거위발건염이란? 무릎 안쪽에서 발생하는 통증 중 하나로, 무릎 안쪽 상단에 위치한 세 개의...진 이름입니다. 거위발건염의 원인 과도한 운동: 달리기, 농구 등 무릎을 반복적으로 사용하는 운동을 과하게 하거나 잘못...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.10.25해당카페글 미리보기
흔한 손상 정강이 근막염 (Shin splints): 과도한 달리기 등으로 인한 종아리 앞쪽 근육 염증 무릎 부위의 골절이나 탈구 2. 스트레칭 무릎 앞쪽 통증 완화를 위한 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 관절 가동 범위를 넓혀 통증을 감소시키는 데 도움이...
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