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과도한 운동: 특히 달리기나 스쿼트 등 하체 운동을 과도하게 하면 장요근에 무리가 갈 수 있습니다. 골반 불균형: 골반이...완화를 위한 스트레칭 5가지 1. 스탠딩 쿼드 스트레칭 sdhos. 스탠딩 쿼드 스트레칭 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 발목을 잡고 앞으로...

질환으로, 달리기 선수들에게 자주 발생합니다. marathon.pe.kr 신 스플린트 근육의 과긴장: 정강이 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 전경골근이라는 근육의 문제가 흔합니다. 기타 원인: 비타민 D 부족, 잘못된 자세...

심한 통증… 무릎연골연화증 주의 따뜻해진 봄 날씨로 가까운 한강공원이나 산책로에서 운동을 즐기는 '러닝족'이 많아졌다. 특히 20~30대에서 달리기는 가장 주목받는 운동으로 거듭났다. 달리기 앱(애플리케이션)의 사용자가 많이 늘었다는 조사 결과도...

문제입니다. 달리기, 걷기 등 하체를 많이 사용하는 활동을 할 때 주로 나타나며, 일상생활에도 불편함을 줄 수 있습니다. 정강이 통증의 원인은 다양하며, 한 진단과 를 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다. 정강이 통증의 주요 원인 신스플린트 (Shin...