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달리기가 빨라지는 발목 사용법에 대해 이야기 하겠습니다. ​ ​ ​ 잘 달리기 위한 발목 사용은 ​ 모든 종목에 해당되지만 ​ 특히 축구선수가 부족한 부분을 예로들어 이해하기 쉽게 설명해볼게요! ​ ​ ​ ​ 축구, 야구선수들의 경우에 ​ 발끝이 땅으로 박히는 경우가...

기록은 빨라질 수 있다. 오늘은 하절기 달리기를 하면서, 흔히 만나는 일사병의 대응 방법과 하절기 훈련법에 대해서 알려 드리겠습니다. 달리기는 근육과 심장의 싸움이라 합니다. 그러나, 뇌를 빼 놓을 수 없습니다. 특히, 하절기 런닝에서 뇌를...

젊은 달리기 크루가 주로를 꽉 채우고 있어서 60,70대 주자를 찾을 수가없다. 그나마 탈의실에서 옛날 마포쮸꾸미사장을 볼 수 있어서 다행이었다. 이와중에도 시각장애인 달림이도 보이고,,유모차에 아기를 태우고 달리는 5~6명의 캉가루 크루라는 이색...

없고 방법도 모르는 사람들에게 권장되는 기초 운동이면서, 신발 신고 나가기만 하면 곧장 시작할 수 있는 운동이기도 하다...단점도 알아둘 필요가 있다. 기본적으로 달리기를 할 때 무릎에 가해지는 하중은 체중의 5~6배 정도이며, 이 비율은 체중이...