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아침 달리기 하고옴 (+심박수 질문) 2023.08.13해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 더워지기 전에 뛸라고 눈 뜨자마자 뛰고왔어 ㅋㅋㅋㅋ 뿌듯 근데 심박수가 무산소 이상의 심박수로 내내 뛰었더라고? 이러면 지방을 태우는 유산소가 아니라 근력 운동을 중점으로 하게 된건가? 뭔가 내가...
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2024년 필리핀 단축마라톤 클락 앙헬레스 달리기 자유여행 해외여행 생활 2024.05.26해당카페글 미리보기
비행기가 날아옴 진에어, 제주에어, 필리핀에어, 아시아나, 세부퍼시픽, 티웨이 등 저가항공 및 국적기 운항 달리기 최고속 11.9킬로 최고 심박수 분당 150회 칼로리 204 총거리 4.57킬로 시간 33분 처음 출전한 필리핀 단축마라톤 기록 2024년 필리핀...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
받으며 도전해 볼 수 있게 되었다. 또한 달리기를 할 때에만 도달할 수 있는 러너스 하이(Runner’s High) 즉 심박수 120회에 달리기 30분 정도를 유지할 때 힘든 느낌이 쾌감(快感)과 행복감(幸福感)으로 바뀌는 현상도 고유의 장점이다. 앤도르핀(엔돌핀...
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20221128 심박수 영역 존 2 달리기 훈련 2022.11.28해당카페글 미리보기
달리기를 하면서도 이렇게 느리게 하는게 맞나 싶습니다. 10km는 아무리 늦어도 50분이면 마무리하고 13km 15km 는 1시간 20분이면 뛰엇는데... 심박수가 높아지지 않도록 달리는 것이 쉬운 일이 아닌 것 같습니다. 7분 보다 조금만 빨라져도 심박이...
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달리기 정말 싫어하는데 200미터 인터발로 뛰었는데 심박수 저세상 심박수다ㅋㅋㅋㅋㅋ 2023.07.20해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ㅡ ---------------------------------------------------------------- 정 천천히 걷뛰 걷뛰했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심박수 189찍더라.. 실화인가 싶다 ㅋㅋㅋㅋ 운동을 얼마나 안했으면 ㅠㅠ 심박수 저러냐.. ㅋㅋㅋ