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대형 위성안테나(끝남)와 달리기 운동기구 이클립스 나눔 - 서울 송파 2023.11.15해당카페글 미리보기
대형 위성안테나와 달리기 운동기구 이클립스 1) 옛 대형 위성(접시)안테나 직경 약 2미터 (3층 옥상에 있음) 볼록한 면에 녹이 좀슬었으나 구멍 없고 비교적 튼튼함. 콘테이너 출입문 앞 처마나 작은 면적 구조물의 지붕/ 또는 칠하거나 꾸며 이색장식물...
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매우 심각한 수준인 한국의 운동 부족 비율(세계 5위) 2024.07.15해당카페글 미리보기
기구가 권하는 운동 기준 : 주당 150~300분의 중강도 운동 또는 75~150분의 고강도 운동 중간 강도 운동 : 심박수가 높아지고...심장 박동과 호흡이 매우 빨라지는 정도(자전거 타기, 달리기, 수영, 계단 오르기, 테니스) ㅊㅊ https://www.dmitory.com...
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혈압 떨어트리는 운동 2024.02.11해당카페글 미리보기
주당 150분 이상 땀이 나거나 숨이 약간 차지만 옆 사람과 대화는 가능한 강도로 걷기나 빠르게 걷기, 등산, 달리기 등. 근력 운동은 신체나 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복해 근육의 양을 늘리는 저항운동 방식. "오가피 순과 엄나무...
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2024.10월정진우 달리기일지 (10/31) 2024.10.02해당카페글 미리보기
치료 기구로 초음파와 마사지를 해준다. 대화역에는 한의원을 포함해서 10 군데의 정형외과가 난립하여 경쟁이 치열하다. 그만큼...심정으로 주사를 맞았다. 요즘 젊은 크루를 중심으로 달리기 열풍이, 일본에서는 노년층에서 슬로우 죠깅 열풍이 뜨겁다고...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
않았던 성인 266명을 대상으로 6개월 동안 ▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. 그리고...
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오늘의 운동+음식 2023.07.07
아침 9시 친구집 걷기 20분 11시 짐 입성! 달리기 20분 어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부...
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헬스등록했는데 2023.12.26
마지막에 pt받은게 5년도 더 전?인데 달리기 너무 추워서 헬스 등록한건데... 유산소만 일단 하고있는데 목요일에 트레이너랑 ot...하고 기구하는데로 가기가 뭔가 뻘쭘...한 기분 ㅠ 운동 잘 아는것도 아니니 ㅠㅠ 3개월 등록했는데... 좀 나 자신이...