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칼로리 소모도 꼼꼼히 계산해봤어요! 1. 걷기 운동, 왜 선택했을까요? 저는 최근 건강 관리를 위해 운동을 시작하기로 했습니다. 처음에는 헬스나 달리기를 고려했지만, 무리 없이 시작할 수 있고 지속 가능성이 높다는 점에서 걷기 운동을 선택했습니다...

머신 달리기 등 운동 중 말을 하거나 노래를 부르기 힘든 수준이다. 하버드대 의대 등의 연구 결과에 따르면 중간 강도 이상의 격렬한 신체활동을 주 15분 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험과 암으로 인한 사망 위험이...

총 4회 함께 달리기 월회비 2만원을 선입금 하신후 참가해주세요♡♡) ♡ 최소 인원: 1명만 참여하셔도 운동합니다. ● 달리기의 효과 1. 달리기는 심혈관 기능을 강화, 심장병, 고혈압, 심장 마비등을 예방하는 효과가 있습니다. 뇌졸증, 혈액순환,폐기능...

관절염: 무릎 안쪽 부위에 집중된 연골 마모 - 과사용: 달리기나 점프 등 반복적인 동작으로 인한 염증 - 족부 문제: 평발이나...운동은 대부분의 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 이유로 운동이 효과적입니다: - 근력 강화: 무릎...