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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
칼로리 소모량 비교 1. 줄넘기 egojin.com 시간당 소모 칼로리: 675-900kcal 장점: 전신 운동으로 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체지방 감소 효과 장비 없이 간편하게 할 수 있음 공간 제약 없이 실내/실외 어디서든 가능 단점: 무릎에 부담이 갈 수 있음...
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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
소모: 체중 60kg인 사람이 1분 동안 줄넘기를 하면 약 10kcal, 10분 동안 하면 약 100kcal의 칼로리를 소모합니다. 달리기나 자전거 타기와 비교해도 칼로리 소모량이 높은 운동입니다. 심폐지구력 향상: 줄넘기는 유산소 운동으로, 꾸준히 하면 심장과 폐...
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인 기준 '각 운동의 시간당...
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걷기 운동 1시간 칼로리 소모 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리 소모량 (kcal) 50 4.8 180 60 4.8 210 70 4.8 240 50 6.4 270 60 6.4 300 70 6.4 330 Sheets로 내보내기 ♀️ 걷기 운동의 다양한 칼로리 소모: 걷기 운동은 지속적으로 칼로리를 소모하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 걷기 운동은 심장...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.16해당카페글 미리보기
헬스나 달리기를 고려했지만, 무리 없이 시작할 수 있고 지속 가능성이 높다는 점에서 걷기 운동을 선택했습니다. 또한, 걷기는 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있어서 더욱 매력적으로 느껴졌습니다. 2. 5km 걷기, 어땠을까요...