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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.09.27해당카페글 미리보기
어떤 운동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알아두면 운동 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 운동 종목별 대략적인 칼로리 소모량 (1시간 기준, 체중 60kg 기준) 고강도 운동: 수영 (자유형, 빠르게): 700~900kcal 달리기 (시속 9km): 600~700kcal 격렬...
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70㎏ 성인 기준 '각 운동의 시간당...
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체중 감량을 위한 조깅 앱: 건강한 달리기 시작하기 2024.10.03해당카페글 미리보기
속도, 칼로리 소모량 등 운동 데이터를 분석하여 제공합니다. 또한 사용자의 운동 목표에 맞춰 개인 맞춤형 운동 계획을 제시하고, 운동 루틴 관리, 운동 목표 달성 위한 팁 및 정보 제공 등 다양한 기능을 제공합니다. 사용자들이 운동을 지속적으로 할...
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걷기 운동 1시간 칼로리 소모 2024.09.28해당카페글 미리보기
칼로리 소모량 (kcal) 50 4.8 180 60 4.8 210 70 4.8 240 50 6.4 270 60 6.4 300 70 6.4 330 Sheets로 내보내기 ♀️ 걷기 운동의 다양한 칼로리 소모: 걷기 운동은 지속적으로 칼로리를 소모하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 걷기 운동은 심장...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.16해당카페글 미리보기
헬스나 달리기를 고려했지만, 무리 없이 시작할 수 있고 지속 가능성이 높다는 점에서 걷기 운동을 선택했습니다. 또한, 걷기는 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있다는 장점이 있어서 더욱 매력적으로 느껴졌습니다. 2. 5km 걷기, 어땠을까요...
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파워워킹 칼로리소모량과 , KFC/롯데리아/맥도날드 햄버거 칼로리표 2015.07.28해당카페글 미리보기
해 가지고는 살이 빠지지 않는다는것이 입증 되는거죠. 운동과 식단를 병행해야지만 살이 빠진다는 거죠.^^ 팁: 달리기(런닝)는 칼로리소모량이 많고 워킹 특히 파워워킹(빠른걸음에 팔 흔들기)은 지방를 잘 태우고 칼로리 소모량도 꽤 된다고 합니다. (위...
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===다이어트 시 참고하면 좋은 운동10 / 칼로리 소모량비교 2017.11.22해당카페글 미리보기
높다. 달리기만큼이나 힘든 운동인 계단 뛰어오르기는 30분을 기준으로 약 426 칼로리를 소모할 수 있다. 6. 복싱 스트레스 해소 운동으로 최근에는 여성들도 많이 하는 운동인 복싱도 다이어트 운동으로 제격이다. 복싱을 30분간 열심히 할 경우 약 363...
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비만의 치료 요법, 음식별 칼로리, 행위별 칼로리 소모량 2002.12.23해당카페글 미리보기
가벼운 달리기, 줄넘기, 자전거 타기 등을 한다. 3) 행동 요법 ① 불량한 섭취 습관을 초래하는 요인을 찾아내기 위해 자아관찰...⑥ 적당한 운동과 식이요법을 병행한다. ⑦ YO - YO 현상이 오지 않도록 꾸준한 노력을 계속한다. 4) 음식별 칼로리 섭취량...
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일상생활에서의 칼로리 소모량 2006.02.21해당카페글 미리보기
0.139 청소 0.030 에어로빅 0.098 탁구 0.073 설겆이 0.017 탁구 0.135 달리기 0.202 축구 0.112 훌라우프 0.046 수면 0 체조 0.046 산책 0.095 수영 0.132 뜨개질 0.012 누워있기 0 http://www.hwaninea.com/oun.htm 칼로리 소모량표입니다 참고하세요
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1시간...운동기준 ..칼로리 소모량 2017.01.06해당카페글 미리보기
수영 791 보트타기 454 수상스키 269 (7) 육상 운동 소비열량(Kcal) ....1시간운동기준 칼로리 소모량 달리기(중거리) 506 걷기(빨리) 492 달리기(장거리) 448 달리기(단거리) 358 걷기(조금빨리) 322 걷기(보통) 206 (8) 헬스 운동 소비열량(Kcal...