카페검색 본문
카페글 본문
-
달리기'하면 머리도 좋아진다고? 2023.10.02해당카페글 미리보기
달리기'하면 머리도 좋아진다고? 입력2023.10.02. 오전 8:46 [사진=클립아트코리아]'60분 달리기를 하면 수명 7년이 늘어난다'는 영국 타임스의 헤드라인이 화제가 된 적이 있다. 관련 연구에 따르면, 달리기를 즐겨하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다...
-
머리 좋게 하려면 뛰어라?”...달리기의 정신 건강 효과 5 2024.06.05해당카페글 미리보기
향상되고, 마음도 안정 돼 달리기 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강 향상에도 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 이미지 크게 보기 달리기 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강 향상에도 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 달리는 운동을...
-
걸어야 하나, 달려야 하나?… 내 몸에 더 맞는 운동은? 2024.08.25해당카페글 미리보기
된다. 건강한 사람의 경우, 시속 6~7km 속도로 1시간 30분 정도 걷는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] ◆ 달리기 > 걷기보다 칼로리 소모가 2배 걷기와 달리기는 우선 운동 효과가 다르다. 같은 시간 동안 운동을 하는 경우, 걷는 것보다 가볍게 뛰는 게...
-
“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
위한 꿀팁 3발목과 무릎 부상 피하려면... 부상 방지를 위해서 자신의 체력을 고려해 페이스를 지켜야 한다. [사진=클립아트코리아] 달리기 좋은 봄 날씨가 이어지는 가운데 크고 작은 마라톤 대회가 개최되고 있다. 마라톤은 누구나 쉽게 참여할 수 있는...
-
[파워포인트] 클립아트를 창의적인 이미지로 변경해보기 2006.06.30해당카페글 미리보기
파워포인트에서 클립아트를 삽입한 후 자유자재로 변경할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. (사용버전: 2003) 클립아트에서 '달리기'라는 이미지를 삽입한 후 회전 핸들 또는 그리기 도구 모음을 이용하면 본래의 클립아트와는 다른 이미지로 변경...
-
단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 소모 많다는데… 2023.04.23해당카페글 미리보기
단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 소모 많다는데… 이금숙 기자 클립아트코리아 제공 자전거는 단점이 거의 없는 운동으로 꼽힌다. 자전거 타기는 다른 운동에 비해 신체적 부담과 부상은 적고 운동 효과는 높다. 자전거의 운동 효과는...
-
유산소운동도 제대로 하자 2023.11.08해당카페글 미리보기
들지 않을 정도로 가볍게 건강한 탄수화물과 단백질이 함유된 음식을 먹고 유산소운동을 하는 것이 좋다. [사진=클립아트코리아] ◆ 달리기보다 걷기가 지방연소에 효과적이다 체내에 축적된 지방을 태우기 위해서는 일정 시간 이상 운동을 해야 효과가...
-
“혈압 관리에 꼭 필요한데”... 살 빼고 혈관에 좋은 간헐적 운동은? 2024.09.11해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ‘고혈압 대란’ 시대를 실감한다. 고혈압 전 단계도 너무 많다. 건강한 식습관, 운동, 금연, 절주 등의 비약물치료는 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다. 고혈압 환자 뿐만 아니라 주의 혈압, 전 단계인 사람에게도 적극적으로...
-
“운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 2024.09.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 혈압을 운동으로 낮출 수 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 지금까지의 권고 사항은 개개인의 혈압 수치를 고려하지 않은 채, 주로 얼마나 운동을 해야 하는지에 초점이 맞춰져 있었다. 이와 관련해 학술지 ≪유럽 예방...
-
이렇게 말이 안 통할 수가… 타인과 소통이 어려운 이유 6 2024.08.17해당카페글 미리보기
균형적인 시각이 깨져 상황 판단이 흐려질 수 있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 지나치게 일반화한다 특정한 사례를 보편적인 것...단정 짓는 일반화도 흔히 저지르는 생각의 오류다. 가령 달리기에서 진 경험을 한 뒤 스스로를 멀리뛰기와 높이뛰기도...