cafe

밖에 없는 테마다. 달리기는 정말 피부 노화를 유발하는 운동일까? 왠지 더 나이들어 보이는 러너스 페이스 ‘러너스 페이스(Runner’s Face)’란, 달리기를 자주 하는 사람들에게서 보이는 얼굴형이나 피부를 가리키는 말이다. 우리나라에서 그리 보편적...

운동1도모르긴함

경도비만에 체력고자인데 런데이 어플로 달리기 초보자 코스 하고 있는 중인데요 지금은 인터벌로 달리기 1분30초, 걷기 2분 코스인데 달리기 할 때 페이스 어느정도로 뛰는게 좋아요? 지금 뛰는 페이스가 5분정도 나오던데 지금도 엄청 힘들긴한데...

장벽을 만나고 나머지 긴 거리를 힘들게 가야 합니다. 그래서 장거리 대회에 나가면 반드시 !!! 시간을 체크해 가면서 자기 페이스에 맞게 속.도.를. 줄.여.야. 합니다. 달리기는 지극히 정직한 운동입니다. 절대로 내 능력 이상으로 빨리 완주할 수...