cafe

밖에 없는 테마다. 달리기는 정말 피부 노화를 유발하는 운동일까? 왠지 더 나이들어 보이는 러너스 페이스 ‘러너스 페이스(Runner’s Face)’란, 달리기를 자주 하는 사람들에게서 보이는 얼굴형이나 피부를 가리키는 말이다. 우리나라에서 그리 보편적...

운동1도모르긴함

경도비만에 체력고자인데 런데이 어플로 달리기 초보자 코스 하고 있는 중인데요 지금은 인터벌로 달리기 1분30초, 걷기 2분 코스인데 달리기 할 때 페이스 어느정도로 뛰는게 좋아요? 지금 뛰는 페이스가 5분정도 나오던데 지금도 엄청 힘들긴한데...

장벽을 만나고 나머지 긴 거리를 힘들게 가야 합니다. 그래서 장거리 대회에 나가면 반드시 !!! 시간을 체크해 가면서 자기 페이스에 맞게 속.도.를. 줄.여.야. 합니다. 달리기는 지극히 정직한 운동입니다. 절대로 내 능력 이상으로 빨리 완주할 수...

2022년을 칭찬하기위해 페이스점정주 훈련을 하였습니다. 보내기 싫은 2022년 잘가라 1️⃣훈련내용 ㅡ 안양천 둘레길(5.2km 3바퀴) ㅡ 점진적인 페이스를 올려서 마지막에는 전력주(박단원전훈련부장님께 배운데로) 2️⃣성과 ㅡ 2022년 나름 열심히 한 보람으로...

않다가 PD 생활을 하면서 과로로 몇번 쓰러지고 나서야 정신을 차리고 입문하게 되었다. 저자가 추구하는 달리기는 마라닉 페이스로 마라톤을 피크닉처럼 즐겁게 하면서 몸이 나아가는 속도에 맞춰 달리는 것이다. 즉, 초반에는 걷는 속도에서 몸이 풀리면...

중요한 역활을 합니다. 그래서 시작할때는 회전수 위주로 페이스가 조금 늦어도 나쁘지 않습니다. 초반에 오버페이스가 되었다면...엄블란스가 잡히게 되고, 모양세가 나오지 않습니다. 달리기 훈련에서도 이와 같습니다. 초반을 무리하면, 전체의 근간이...

만남 시간 : 2023. 3. 11. 토요일 오전 7시 시작점 : 동촌유원지 해맞이 다리 앞 훈련 내용 : 20km 풀코스 페이스 달리기 후 강정보 왕복 라이딩 약60km 코스 : 달리기 -> 침산교 다리 왕복 20km 라이딩 -> 강정보 왕복 60km 준비물 : 완주 정신력

최근 달리기를 처음 접하는 신입 회원이 증가하고 달리기는 오래했지만 인터벌 페이스 계산을 해보지 않은 회원이 많아 훈련팀장으로서 훈련을 진행하는데 다소 어려움을 느끼고 있습니다. 인터벌 훈련 페이스는 얄짤없이 1초, 0.5초까지 잡아가며 정확히...