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여러분의 찐건강은 몇 살 때까지 였다고 생각하십니 까~?. 설마, 아직도 병원에서 큰 병에 걸렸다는 얘 길 듣지 못해서, '난 아직 건강하다~!'라는 자기최 면에 빠져 계시진 않으신지죠~??. 누구나 두려워하고, 무서워하는 질병들만 우리 건강 을 깨는...

한 달 동안 실천할 수 있는 다이어트 식단표를 소개하고, 성공적인 다이어트를 위한 팁을 제공하겠습니다. ## 1. 기본 원칙 효과...탄수화물 선택 - 건강한 지방 포함 - 다양한 채소와 과일 섭취 - 적절한 수분 섭취 ## 2. 주간 식단표 예시 다음은 일주일...

채소, 과일, 육류, 생선 등 다양한 식품을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 규칙적인 운동: 찐고구마 다이어트와 함께 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 적인 체중 감량을 기대할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 체지방...

야식은 과일이나 고구마, 죽, 떡국 이렇게 나왔어요! 뷔페식 식사 야식 3층에 신생아실 옆에 수유실이 있어서 수유는 거기서 했어요. 원하면 방에 가서 하시는 분들도 계시더라고요. 입소하고 원장님이랑 같이 처음으로 수유를 하는데... 아기가 병원이랑...

제철과일 섭취 & 꾸준한 근력운동 - 속보 (速步) & 부족한 영양소를 위한 천연성분의 건강보 조/기능식품 섭취.."등이 있습니다...는 화학적성분의 건보식품은 가급적 삼가하시길.. 꾸준한 몇달의 노력으로 만성피로의 늪에서 완전히 벗어나게 되면...

내돈내먹 찐리뷰] 커피향기 가을향기 ‘한잔 하실래요’ 스포츠경향 2022.09.29 알레그리아커피 10월 1일이 ‘세계 커피의 날’이라는 거 알고 계셨나요? 이미 알고 있다면 당신은 고종황제 못지않은 ‘커피덕후’시네요ㅋㅋ. ‘세계 커피의 날’이란 국제...

몇달전 부터 시작된 오른쪽 어깨 오십견과 왼쪽 팔 테니스 엘보가 너무 심하게 아프다 정형외과 하는 동창 친구를 찾아갔다 "나 낼 모래 혼자 운전하고 여행을 가려 하는데 팔좀 않아프게 해주라" "운전은 할 수 있는데 쉬엄쉬엄 가야되" "최신 기법인데...

한달2키로+꿀숙성 마늘굽고 삶아 물마시고 삶은마늘 으깨 물부어마심) 우엉조림 2뿌리 껍질째 채 깊은팬조청 간장 마늘3족 건고추 2분뒤적이며 조려 우엉에서 나온물 채걸러 양념물 중불걸죽조려 거칠게 다진호두 졸려 참기름 두부300감자전2개채 물 담가...

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