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포함 - 각 식사에 적당량의 단백질을 포함해 포만감을 유지하세요. - 예: 아침에 계란과 오트밀, 점심에 닭가슴살 샐러드, 저녁에 생선구이. 2. 운동 후 단백질 섭취 - 운동 후 30분 이내 단백질을 섭취하면 근육 회복과 성장을 돕습니다. 3. 다양한...

저지방) - 마라탕: - 다양한 고기와 해산물 선택 가능 - 두부 추가로 식물성 단백질 보충 4. 건강식 메뉴 - 샐러드: - 닭가슴살 샐러드 - 훈제 연어 샐러드 - 달걀/참치 샐러드 5. 주문 시 팁 - 기름진 소스는 따로 주문하기 - 가능하면 구이나 찜 요리...

조개구이 위에 소스랑 견과류 올린거 인남미쌀 풀풀 날리는거 알지 그래서 볶음밥에 진짜 잘어울려 베트남에서 해산물 볶음밥 한번 먹어보길 추천! 사실 베트남은 베트남 커피가 최곤데 ㅠㅂㅠ 베트남이 세계2,3위를 다투는 커피 수출국이라서 다양한 커피...

전기구이 통닭 크기로 생각하면 2배는 충분히 된다. 가격 내가 기억하는 태초의 가격은 5990원인데 어느샌가 올라서 6990원이다...많음 맛 일단 ... 염도가 꽤 있는 편이다. 심지어 퍽퍽살까지 좀 간이 느껴진다 ㅋㅋㅋ 그런걸 보면 닭이 커서 그런지 염지...

상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰...올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이 정도 특식 먹긴했음 대신 먹을땐 채소 많이 먹음...