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귀리 등) - 채소 (특히 녹색 잎채소) - 과일 (베리류, 사과) - 건강한 지방 (올리브유, 아보카도) - 단백질이 풍부한 식품 (닭가슴살, 생선, 콩류) 이러한 음식을 포함한 건강한 식단은 혈당 조절에 도움을 줍니다. * 당뇨에 대해 정확히 알고 건강한 생활...

당뇨 환자가 주의해야 할 음식 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 만성 질환입니다. 따라서 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식은 주의해야 합니다. 1. 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 국수 등 정제된 곡물은 혈당을 빠르게 올립니다. 대체 식품: 현미...

살코기: 닭가슴살, 생선 등 지방 함량이 적은 살코기를 선택하세요. 콩류: 콩, 두부 등 식물성 단백질을 충분히 섭취하세요. 달걀: 단백질 함량이 높고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. depositphotos.com 단백질 식품 모음 건강한 지방: 혈당 조절에...

받았는데.. 당뇨 전단계에... 중성지방, 고혈압, 콜레스테롤(약 먹고있음)이 높다고.... 지방간에.... 정말 최악이었습니다. 많은 유투브를 찾아봤더니 이유는따로 있더군요... 정말 모르고 살았습니다 영업 20년동안 정말 몸을 챙기지 않았습니다. 주 6일...