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채 썰어주세요. Step 2 달굴 팬에 통밀또띠아를 앞뒤로 5초씩 구워주세요. Step 3 랩을 깔고 구운 통밀또띠아를 올려요. 슬라이스 치즈, 닭가슴살 장조림, 파프리카, 청상추를 올려주세요. Step 4 끝에서부터 돌돌 말고, 랩으로 두 번 정도 감싼 뒤 반으로...

또띠아 데우기: 다른 팬에 또띠아를 살짝 데워줍니다. 조립하기: 데운 또띠아 위에 토마토 소스를 바르고, 볶은 야채와 구운 닭...살을 올립니다. 마지막으로 치즈를 듬뿍 올려줍니다. 굽기: 또띠아를 반으로 접어 프라이팬이나 토스터 오븐에 노릇하게...

<준비하기> 2인분 아욱 150g, 닭 가슴살 2덩이(약 250g), 당근 1개, 적채 1/4개, 붉은 색•노란 색 파프리카 1개씩, 오이 1개...2큰술, 후춧가루 1/3작은술, 소금 1/2작은술), 칠리소스 적당량 <만들기> 1. 아욱을 꼼꼼히 손질하고 충분히 세척한다. 2...

삶을 때:맛술 1T, 월계수잎 2잎, 통후추 1/2t 소스재료:마요네즈 3T, 설탕 1/2T, 씨겨자 홀그레인머스터드 1T 닭가슴살과~ 양배추, 루꼴라, 시판용 롤유부와~ 유부 속에 들어 있던 조미김을 준비~ 맛술과 월계수잎, 통후추와 함께 닭가슴살은 삶기 시작...