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찬물에 넣고 끓여 삶아줍니다. 닭가슴살이 익으면 꺼내서 먹기 좋은 크기로 찢어주세요. 육수 만들기: 냄비에 쌀을 넣고 깨끗하게 씻어줍니다. 닭 삶은 물을 10컵 정도 부어주고, 찢어놓은 닭가슴살, 다진 대파, 채 썬 당근을 넣어줍니다. 끓이기: 냄비에...

살 월남쌈 저녁으로 만들어 먹었어요 포만감 있는 다이어트 식단으로 냉장고에 있는 재료 이용하여 가끔 만들어 먹는답니다 냉장고에 있는 재료 이용 양배추와 당근 찜기에 찌기 닭가슴살 삶기 완성된 땅콩소스 마늘소스와 땅콩소스 두가지 맛 으로 먹었어요

1/4개 마요네즈 2큰술 요거트 2큰술 꿀 1큰술 소금, 후추 약간 좋아하는 채소 추가 (양파, 피망 등) 만드는 법 닭가슴살 삶기: 닭가슴살은 끓는 물에 소금 약간을 넣고 15분 정도 삶아줍니다. 삶은 후 찬물에 헹궈 촉촉하게 만들어주세요. 채소 준비...

좋아하는 채소 견과류 (아몬드, 호두 등) 드레싱 재료: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추, 꿀 (선택) 만드는 법: 닭가슴살 삶기: 닭가슴살은 끓는 물에 넣고 10~15분 정도 삶아줍니다. 채소 준비: 신선한 채소를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어...