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아삭한 죽순과 함께 멋진 중식 요리로 닭가슴살죽순볶음 2024.11.16해당카페글 미리보기
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10월 31일 : 타락죽 / 기장밥, 황탯국, 닭가슴살채소볶음, 새송이버섯나물 , 깍두기 / 찐감자,우유 2024.10.31해당카페글 미리보기
※ 식자재수급사정으로 인해 당분간 배추김치→ 깍두기로 대체됨을 알려드립니다.※
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닭가슴살 야채볶음 2024.09.02해당카페글 미리보기
닭가슴살로 만든 야채볶음입니다. 제가 만들어 먹는 간단하고 건강한 요리입니다. 올리브오일과 들기름약간 넣고 마늘과 청양고추를 볶아줍니다. 다음에 그릴에 익힌 닭가슴살을 작은 스테이크처럼 썰어 함께 볶아줍니다. 브로콜리,당근,꼬마표고버섯,죽순...
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재료 돌려막기 도시락 2023.08.24
돌려막기 도시락 올려봅니다 주재료는 닭가슴살 토마토 두부 버섯 아스파라거스 새싹샐러드 상추 양배추 양파 치즈 가지볶음 등등이였음… 거기에 탄수화물도 있어야한다길래 고구마 넣어줌
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100...
