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닭가슴살 월남쌈 2024.10.02해당카페글 미리보기
살 월남쌈 저녁으로 만들어 먹었어요 포만감 있는 다이어트 식단으로 냉장고에 있는 재료 이용하여 가끔 만들어 먹는답니다 냉장고에 있는 재료 이용 양배추와 당근 찜기에 찌기 닭가슴살 삶기 완성된 땅콩소스 마늘소스와 땅콩소스 두가지 맛 으로 먹었어요
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가지냉국 만드는 법 가지 찌는 시간 가지 찌기 가지요리 2024.11.30해당카페글 미리보기
가지 찌기: 가지를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 찜기에 가지를 올리고 7~10분 정도 찌거나, 전자레인지에 3~4분 돌려 부드럽게 만들어줍니다. 가지 찌는 시간은 가지의 크기에 따라 조절해주세요. 젓가락으로 찔러 부드럽게...
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깔끔하고 담백한 맛이 좋은 알배추 닭가슴살 두부선 2023.03.13해당카페글 미리보기
즙 1T, 올리고당 1t, 통깨 1t, 검은깨 약간 닭가슴살과~ 알배추, 두부, 표고버섯, 쪽파, 홍고추를 준비~ 닭가슴살은 우유에 담가 두고~ 알배추는 찌기 시작~ 표고버섯과 홍고추, 쪽파는 잘게 썰기~ 두부는 면보에 꼭 짜서 볼에 담고~ 다진 닭가슴살도...
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저에게 맛있는 닭가슴살 추천해주실 줌님 구합니다..ㅜ (+ 맛있는 다이어트 음식들) 2023.01.23해당카페글 미리보기
살 찌기 시작하고 유산소하기 싫다고 무산소만 하니깐 살이 정말 안 빠지고 예전처럼 극단적으로 유산소 운동량을 늘리기가 넘 힘들더라구요..ㅠ (+ 무릎 생각도 해야해서) 그래서 식단하면 다이어트할 때 효율도 좀 괜찮아지지 않을까 싶어서 아침 점심은...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고...오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도...
