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넣어 느끼함을 줄이고 씹는 맛을 더했어요. 닭가슴살 대신 참치를 이용해도 좋아요. 재료 2인분 필수재료 양파(⅓개), 통조림 닭가슴살(1캔=135g), 달걀(2개), 밥(2공기) 선택 재료 김치(½컵) 양념장 간장(2)+사이다(3)+참기름(0.4)+후춧가루(약간) 2...

더욱 맛있습니다. 통조림 요리는 간편하게 다양한 요리를 만들 수 있는 실용적인 식재료입니다. 참치, 연어, 닭가슴살 등 다양한 종류의 통조림을 활용하여 샌드위치, 샐러드, 볶음밥 등을 만들 수 있습니다. 특히, 스팸이나 햄 통조림은 김치찌개, 볶음밥...

3시쯤 점심을 먹어주겠습니다. 햇반 + 계랸 2개 + 참치 통조림이 될 예정

계량이 진짜 따로 없어 ㅋㅋ (치즈는 깜빡하고 같이 못찍었어 ㅠㅠ 체다치즈랑 피자치즈 이렇게 두가지 넣어주면 좋아!) 닭가슴살 파는거 있지? 그거 입맛에 맞는거 2~3개정도 하구 파인애플(만들고싶은 만큼 ㅋㅋ) 통조림도 상관없어 조금 더 달긴 할거양...

1T), 무 넣고 뚜껑 덮어 15분 동안 끓이기 4. 양파, 대파, 통조림 참치(100g) 넣고 3분 동안 끓이기 5. 참기름(1T) 두른 뒤 불...닭가슴살들깨무침 ] (3~4인분) <주재료> 영양부추(50g), 삶은 닭가슴살...

살 닭 가슴살에 비해 지방은 더 많지만 근육 형성에 좋은 단백질을 함유하고 있다. 오리가슴살 100g에 대략 19g 정도 들어있다. △콩류 두부 등 콩으로 만든 식품에서 알 수 있듯이 콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다...

매일 한끼는 이렇게 먹는데… 다른끼니는 현미밥 + 닭가슴살먹어…! 살이 생각보다 잘안빠져서…. 저 식단이 문제인가 ㅠ

지켜내고 싶었는데... 새해를 앞두고 또 다시 다이어트 결심을 하고 있네요. 이런 무서운 요요 같으니라고!!!! 닭가슴살통조림이랑 훈제닭가슴살 먹어봤어요!^^ 그래도 다시 한 번 시작하기 위해 다이어트 계획을 세워 봅니다~ 실천을 위해 다이어트 식단...

살 140g, 당근 50g, 데친 브로컬리 60g, 닭육수 1컵, 물 6컵, 찬밥 2공기, 참기름 약간, 깨소금, 소금, 김가루 약간 닭가슴살 통조림으로 만드는 간단 야채 닭죽이예요..^^ 생닭으로 백숙을 끓인 후 남은 육수로 닭죽을 끓여 먹곤 하는데 오랫만에 통조림...