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운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ

검색 허용 해제 필수 어떡하지... 근데 프로틴음료 때문에 액체배?물배 찬거임

계란 두 알, 닭가슴살 한 덩이 + 채소 100그램 먹고있는데 채소 비율이 애매쓰해요 몇그램이 좋을까용

1덩이 쌀 1컵 물 10컵 대파 1/2대 당근 1/4개 참기름 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 법: 닭가슴살 삶기: 닭가슴살은 찬물에 넣고...씻어줍니다. 닭 삶은 물을 10컵 정도 부어주고, 찢어놓은 닭가슴살, 다진 대파, 채 썬 당근을 넣어줍니다. 끓이기: 냄비에...