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오늘 단백질 할당량을 못채웠어요ㅜㅜ 늦은 시간인데 지금이라도 닭가슴살 먹는게 나을까요? 2024.06.15해당카페글 미리보기
운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ
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저녁 채소믹스+계란+닭가슴살 먹으면 채소 몇그램이 좋을까요 2024.03.11해당카페글 미리보기
계란 두 알, 닭가슴살 한 덩이 + 채소 100그램 먹고있는데 채소 비율이 애매쓰해요 몇그램이 좋을까용
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너무 맛있어서 겁도 없이 처음 쓰는 닭가슴살 데리야끼 뎦밥 2023.09.12해당카페글 미리보기
없이 허버허버 먹어서 사진은 없어요.. 재료: 해동된 닭가슴살, 양파, 데리야끼 소스, 계란2알, 치킨스톡, 현미밥 1. 닭가슴살 한 덩이를 작게 조사주세요 작게 잘라야 좋아요 2.양파도 채썰어주세요 전 혼자 먹을건데 한 개 다 씀 3.올리브유 두르고 양파...
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닭가슴살을 백숙마냥 맛나게 삶는 법 2023.08.26해당카페글 미리보기
실온에 해동한 냉동 닭가슴살 한덩이. 냄비에 톡, 물 찰방하리만치 부어주고,, 맛술 3스푼 정도 넣어줍니다. 물이 끓기 시작하면 불을 꺼주시고, 뚜껑을 덮어.. 그 김으로 은은하게 익혀줍니다..💭 약 15분 뒤 꺼내구, 소금 살짝 찍어드십숑,,
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“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 2024.04.29해당카페글 미리보기
풍부하다. 닭 가슴살을 먹는데 질렸다면 단백질 공급원을 다양화하는 것도 좋은 선택이다. 이와 관련해 미국 건강 매체 ‘멘스...우리나라를 비롯해 동아시아 지역에서 가장 인기 있는 요리 재료 중 하나이기도 하다. 달걀=달걀 한 개의 단백질 양은 보통...
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가슴살보다 닭다리가 살 찔까?…부위별 칼로리는? 2024.05.04해당카페글 미리보기
달합니다. 가장 인기 부위인 다리는 생닭 100g 기준 190Kcal입니다. 닭가슴살과 열량이 무려 84Kcal 정도 차이납니다. 튀겨 먹는다면 열량은 100g당 277Kcal로 훌쩍 높아집니다. 날개와 마찬가지로 다이어트 중이라면 다리 한 쪽은 양보하는 게 좋겠죠. 살...
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봄나물 닭 가슴살 무침 2024.01.24해당카페글 미리보기
t=2 ●향긋하고 담백한 ‘봄나물 닭 가슴살 무침’ 봄맞이 제철 나물 드셔야죠. 칼로리, 혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 ‘닭고기...맛이 입맛 돋웁니다. 반찬으로 곁들여도 되지만, 한 끼 식사로도 손색없습니다! ●뭐가 달라? ●고단백 저지방 닭 가슴살...
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블루베리닭가슴살스무디🫐🍌🥛🐥 2023.08.01해당카페글 미리보기
꽤 흥미가 생겨, 오늘 그 마음으로 한번 만들어 봤어요. 상상보다 맛있어요! 닭가슴살의 맛을 전혀 느끼지 못하고 마치 블루베리...프로틴 파우더 25g 무조미 너트 5개 얼음🧊적당량 제로칼로리 시럽 약간 (조금 느끼해서 넣었어요) 총 518칼로리 단백질...