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운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ

검색 허용 해제 필수 어떡하지... 근데 프로틴음료 때문에 액체배?물배 찬거임

계란 두 알, 닭가슴살 한 덩이 + 채소 100그램 먹고있는데 채소 비율이 애매쓰해요 몇그램이 좋을까용

1덩이 쌀 1컵 물 10컵 대파 1/2대 당근 1/4개 참기름 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 법: 닭가슴살 삶기: 닭가슴살은 찬물에 넣고...씻어줍니다. 닭 삶은 물을 10컵 정도 부어주고, 찢어놓은 닭가슴살, 다진 대파, 채 썬 당근을 넣어줍니다. 끓이기: 냄비에...

기능을 한다. 닭 가슴살과 고추 닭 가슴살에 고추 양념을 곁들이거나 고추를 뿌려 먹으면 칼로리 소모량을 늘리면서 허기를 줄일...오트밀과 호두 섬유질이 풍부한 오트밀은 소화, 흡수 속도가 느려 포만감을 오래 유지한다. 오트밀은 한 컵에 섬유질이 약...

요리 완성! 집에서 간편하게 남은 재료를 이용해서 '닭가슴살 다시마 쌈' 만들어서 드셔보세요^^ https://youtu.be/ZwwGiBRD1XE...탈모를 막는 등 여러가지 효능을 찾을 수 있지만, 저는 이번 건강식 식단에 딱 아래 한가지 이유로 사서 먹고 있어요...

다이어트 식단으로 인기가 많죠. 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 닭가슴살 샐러드 레시피 재료: 닭가슴살 1~2덩이 양상추, 로메인, 토마토 등 좋아하는 채소 견과류 (아몬드, 호두 등) 드레싱 재료: 올리브 오일, 레몬...

든든한 한 끼 식사가 됩니다. 닭가슴살 볶음밥: 닭가슴살을 볶아 계란, 채소와 함께 볶으면 영양 만점 볶음밥을 즐길 수 있습니다. 닭가슴살 덮밥: 닭가슴살을 구워 간장, 마늘, 양파 등으로 만든 소스에 졸여 밥 위에 올리면 맛있는 덮밥이 완성됩니다...

든든한 한 끼 식사가 됩니다. 스테이크: 닭가슴살을 두툼하게 썰어 스테이크처럼 구워 먹으면 특별한 식사를 즐길 수 있습니다. 닭가슴살 미역국 끓이는 방법 닭가슴살 미역국은 저탄고지 식단에 적합한 건강한 국 요리입니다. 재료 준비: 닭가슴살, 미역...