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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
섞으면 아이스크림이 따로없음ㅠㅠ 간식땡길때나 생리전증후군으로 당땡길때 맘껏 퍼먹음. 50g당 40kcal 닭가슴살로 다이어트 고추바사삭 해먹었음 100g에 190kcal에다가 오트파이버로 빵가루 대체햇더니 다음날 화장실도 두번감ㅋㅋㅋㅋ 닭가는 하림 자연...
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[입양홍보] 파니/여아/1살 2023.06.22
때 만나는 다른 보호자들이 점잖은 강아지라고 칭찬 많이 하세요👍 🍀식습관: -오전산책 후 사료 70g, 저녁산책 전 사료 100g+닭가슴살(또는 습식캔) 50g 먹어요. 🍀배변습관: -99% 실외배변 -정말 참기힘든 설사 외에는 비를 맞으면서라도 실외에서 해결...
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N년차 프로 다이어터의 다이어트 간식 2023.10.30
존맛) 풀무원 두부면 100g 기준 160kcal 단백질 15g (이걸로 파스타,볶음면,잔치국수 다 해먹을 수 있음. 만세) 라라스윗...있으면 다이어트가 약간 쉬워짐) 이정도가 내 생각에 진짜 꿀템인 거 같아 뭐 여기에 다 닭가슴살이랑 제로콜라 이런 거는 필수지...
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프로틴생면과 프로틴두부 2023.10.26
먹어봤는데 면 삶는 게 좀 귀찮긴 하지만 닭가슴살만 먹다가 면 먹으니까 그냥 좋았다 ㅎㅎㅎ 순삭!! 양은 100g인데 야채 조금이랑 닭가슴살 50g 정도랑 같이 먹으면 배부르다. 탄수화물도 50% 안 되게 들어있고 나트륨도 적당한 듯하다. 하지만 남자분들...