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sbfoods-worldwide.com 소고기 스테이크 돼지고기: 안심이나 등심처럼 지방 함량이 적은 부위를 선택하면 좋습니다. 구이, 볶음...10000recipe.com 돼지고기 구이 닭가슴살 외 다른 부위: 닭다리살이나 닭가슴살 수비드 등 다양한 부위와 조리법을 활용...

1년정도 pt받으면서 헬스하고 있는중인데 몸좋아졌다 소리듣긴해도 인터넷에 올라오는분들에 비하면 근육이 그리 붙은게 아니여서 닭가슴살 이랑 단백질보충제 이런거 일절 안먹고 운동하는중인데 먹고 안먹고 차이큰가요??

수비드라고 해서 먹어봤믄데 부들부들해 약간 닭안심 먹는 느낌? 근데 좀 짭짤해서 다음번엔 저염으로 시켜야할듯

사실 닭가슴살아니라 닭안심씀 냉동닭안심 좀 작은거5개 접시에 안겹치게 두고 위에 집에있던 오뚜기 카레가루 툭툭 뿌림 계량은 안했는데 대충 1~2밥숟갈정도 되는것같아 그러고서 가루 뭉친거있길래 젓가락하나들고 대충 뒤적뒤적하면서 골고루묻힘...