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STEP 1 닭 안심은 칼등으로 두드려 편 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. STEP 2 단호박은 씨 부분을 파내고 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 볼에 담아 물 1작은술을 넣고 랩을 씌워 전자레인지에 1분간 돌려 설익혀주세요. STEP 3 양파는 단호박과 같은 크기로...

맛나게 구버먹음 되지요~) 생미역무침3500 안심카레4500 안심짜장4500 3종나물 4000 (콩나물.시금치.애호박) 두부참치전4000...콩자반3500 파래무침3500 삭힌깻잎3500 고추지양념3500 땅콩조림3500 오징어젓갈5000 아기잔멸치3500 일미5500 (전주말내내 요...

♧ 닭안심조림(1접시 분량) 재료: 닭안심200g. 다진마늘.후추가루. 소금. 우유. 홍고추1개. 청고추2개. 다진양파5T. 다진파2T. 식용유.녹말가루. 간장. 굴소스.맛술. 올리고당(또는 물엿) => 저의 계량은 밥수저1수저가 1T고요... 종이컵 1컵이 1컵입니다...

좋지만 볶음, 조림 등 반찬으로 만들어 매일 섭취하면 훨씬 효과적이다. →응용요리 1 주재료 70% 고구마닭안심조림 필요한 재료 고구마 1개, 닭안심 2쪽, 빨강·노랑·파랑 파프리카 ⅓개씩, 참기름 약간, 조림장 (간장 3큰술, 물엿·맛술 2큰술씩, 설탕...

당근가루 - 당근소스 닭 안심 조림 ● 재료 닭 안심 200g, 마늘 2쪽, 마른 로즈메리 약간, 올리브유 1큰술, 붉은 통후추 1작은술, 양파즙 ½큰술, 소금·후춧가루 ½작은술씩 당근 소스 : 당근가루 2큰술, 참기름 1작은술, 청주 ½큰술, 녹말물 1큰술...

1)준비..~ 2. 닭안심은 큼지막하게 썰어 생강즙과 청주에 재워놓고, 조림장 반정도 넣고 밑양념 해둠. 3. 감자/당근/피망/양파는...5. 고기와 야채가 익으면 남은 조림장을 넣고 불을 세게하고 조림. 7. 짜쟌~ 이제 맛나게 먹기...^^ 밥반찬이나 술안주...

다시마닭안심조림 ⊙준비할 재료 다시마 50g, 닭고기 안심 6쪽, 새송이버섯 2개, 양파즙 1큰술, 간장 2큰술, 물엿·설탕 1작은술씩, 참기름 2작은술, 소금·후춧가루 약간씩, 물 5큰술,실파 1대 ⊙만드는 방법 ① 다시마는 물에 담가 짠맛을 충분히 뺀 뒤...

두르고 닭안심을 볶는다. 4. 연근과 당근을 넣은 후 볶다가 양념장을 넣고 윤기나게 조린다. 재료: 미나리 1단(170g), 마 250g, 파프리카(노란색, 붉은색) 90g 부침가루 2/3컵, 다시마 다시물 1/2컵, 달걀 1개, 소금 약간 미나리 샐러드: 미나리 잎 한줌...

재료 : 닭안심살. 피망. 양파. 당근 양념 : 굴소스2. 맛술2. 레몬즙2(마트에가면 레몬즙 팔아요). 마늘조금 (닭가슴살 보다는 안심이 더 부드럽고 좋은것 같아요... 정말 간단한 재료로.. 그럴싸? 한~ ^^ 요리? 가 탄생~ ㅋㅋㅋ ) 조~~~~~~~~기 밑에...