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질환이 있거나 높은 LDL 콜레스테롤과 같은 높은 심장 질환 위험 요인이 있는 경우 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다...튀긴 달걀, 수란, 삶은 달걀 또는 스크램블 에그를 곡물 요리와 샐러드에 추가하십시오 다진 닭고기나 달걀을 마요네즈...

바탕으로 심장-뇌혈관질환 등 주요 혈관병, 췌장암의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 포화지방 적고 불포화 지방산 많고…“껍질은 제거하고 드세요” 닭고기는 소-돼지고기에 비해 지방이 적다. 껍질과 기름을 제거하면 소-돼지고기보다 칼로리가 훨씬...

해산물에는 심장 건강을 돕는 오메가-3 지방산, 식물성 식품에는 항산화 성분이 풍부하다. 닭 가슴살을 먹는데 질렸다면 단백질 공급원을 다양화하는 것도 좋은 선택이다. 이와 관련해 미국 건강 매체 ‘멘스 헬스(Men’s Health)’ 등의 자료를 토대로...

찜 요리 등을 추천합니다。 2位 적(赤)차조기 ​ 안토시아닌에 더해서, 폴리페놀의 일종인 로스마린산이 풍부。 강력한 항산화작용...물질인 설포라판이 풍부하게 함유되어, 혈관의 건강유지에 필요한 혈관내피세포의 기능을 유지합니다。 닭 가슴살과 함께...