카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
살 빼려면 ‘삼겹살’ 끊어야 한다고?…돼지고기 ‘이런 부위’는 좋아 2024.04.23해당카페글 미리보기
돼지고기는 일부 부위에만 제한된다. 돼지고기의 고단백 저지방 부위를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 한돈 안심, 닭가슴살보다 단백질 더 풍부 구웠을 때를 기준으로 하면, 닭가슴살이 100g당 29.8g의 단백질을 함유하고 있다. 한돈 안심은 구웠을...
-
단백질 많은 음식 닭가슴살 계란 2023.05.30해당카페글 미리보기
특히 안심은 100g 당 21g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 다섯 번째 견과류입니다. 견과류는 100g 당 15g의 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 아몬드, 피스타치오, 캐슈너트 등이 대표적으로 단백질이 많은 견과류이며 특히 피스타치오에는...
-
단호박 닭고기 솥밥 2023.12.30해당카페글 미리보기
은은한 단맛이 무척 고와요. 중간 중간 닭고기와 우엉도 씹는 맛을 더한답니다. 재료2인분 필수재료 찹쌀(1컵), 쌀(1컵), 단호박(1/8개=100g), 닭안심살(2쪽) 선택 재료 당근(1/4개=50g), 고구마(1/2개=100g), 우엉(15cm=50g) 양념간장 고춧가루(0.5...
-
아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
진다. 가슴살은 흉골 좌-우에 붙어 있는 근육이며 안심은 가슴살 안쪽에 있는 근육이다. 국립농업과학원에 따르면 닭 가슴살은 단백질 함량이 22.9%나 된다. 다른 동물성 식품에 비해 크게 높다. 식사량을 줄여 체중 조절을 하는 경우 근육이 빠지기...
-
50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
음식 추천 단백질은 육류, 생선, 계란, 유제품, 콩 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기(안심), 생선(연어, 고등어), 계란, 우유, 요구르트 등 식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류...