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상황에서 담배를 피우게 되는지 스스로를 돌아보고, 흡연 유발 요인을 파악하세요. 흡연 유발 요인을 피하거나, 대체 행동으로...전문가의 도움 받기: 금연 클리닉이나 상담 프로그램을 이용하면 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 금단 완화, 금연 유지...

도중에 깨는 현상이 나타날 수 있습니다. 5. 집중력 저하 담배를 끊으면 집중력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 6. 혈압 저하 금단 현상 중 하나로 혈압과 맥박이 떨어지는 현상이 나타다기도 합니다. 7. 분노 때로는 금단증상 중 하나로 분노하는...

담배가 몸에 해로워 끈는게 아니라 담배값을 내는 손이 너무나 떨려 담배를 줄이려 했거늘... 남들은 잘 모르겠으나 왜 난 잠이 안 올까...-_-;

담배 10년 넘게 피다 금연4일째인데 입맛도 없고 머리도 띵하고 스트레스에.......오늘은 1시간잤네요.....

겨우겨우 넘겨서 4일째 된것같네요 그런데 저의 금단현상은 불면증인가봐요 평소에 누가 업어가도 모르게 잠잘자구요 흡연자치곤...날부터 새벽 5시에자서 2~3시간밖에 못잤어요 정말;;; 담배무섭더군요 그거 하나 안피운다고 내 몸에선 이렇게 거부반응이...

바람이 불면 여러 나무들이 흔들리면서 숲 전체가 수런거리는데, 이 소리는 인간의 악기로는 흉내 낼 수 없다. 정발산의 높이는 해발 88m다. 88m는 해발海拔이라고 하기에는 쑥스럽지만, 정발산 꼭대기에는 ‘해발 88m’라고 적힌 팻말이 서 있다. 정발산...

것은 자는 동안 담배를 피우지 못해 혈중 니코틴 농도가 매우 감소되어 있기 때문이다. 담배를 피우던 사람이 흡연을 중단하면서 나타나는 금단 현상에는 불면증, 긴장, 피로감, 두통, 기침, 가래, 목마름, 변비, 신경 과민, 정신 집중 장애 등이 있는데...

이상인 현상을 일컫는데, 일 평균 기온이 25℃를 넘어서거나 일 최고 기온이 30℃ 이상인 여름날 주로 나타난다. 장마가 끝난...열대야가 발생하는 전형적인 시기인 셈이다. 더위로 인한 불면증의 가장 큰 문제는 집중력 저하, 졸음 등으로 다음 날 일상...

않습니다. 담배를 피우면 정신적으로 흥분해서 잠들기 힘듭니다. 침대는 수면 이외의 다른 목적으로 사용하지 않습니다. 예를 들어, 침대에서 책을 보거나 텔레비전을 보는 것 등 다른 일을 하지 않습니다. 술은 숙면을 취할 수 없게 하여 잠자는 도중에...