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심혈관 건강의 척도 콜레스테롤 제대로 알기 ②HDL 콜레스테롤 2024.10.09해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 조절을 위해 스타틴을 복용하면 간세포의 콜레스테롤 합성이 억제되면서 자연스럽게 HDL 콜레스테롤 수치가 약간...생활습관 교정이 우선되어야 하는 만큼 술과 담배를 끊는 한편 꾸준한 운동과 올바른 식습관 등을 유지하는 것이 가장...
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높아도 낮아도 문제…콜레스테롤, 똑똑하게 관리하려면? 2023.10.12해당카페글 미리보기
1년간 금연 프로그램에 참가한 흡연자 1500여명을 대상으로 금연에 성공한 334명의 혈액을 검사한 결과, 혈중 hdl 콜레스테롤 수치가 담배를 끊기 전보다 평균 2.4mg/dl 높아진 것으로 나타났다는 연구 결과도 있다. 견과류, 베리류 가까이 하기 호두...
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‘고지혈증’ 건강 위협(?) ⇒ ‘콜레스테롤’부르는 ‘나쁜 습관’(?) 2023.07.27해당카페글 미리보기
3. 담배를 피운다. - 담배는 좋은 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라 여러모로 건강을 해친다. 흡연은 고혈압, 당뇨병, 심장병과 관련이 있다. 담배를 끊으면 콜레스테롤 수치를 더 좋게 만들고 동맥을 보호하는데 도움이 된다. 담배를 피우지 않은 사람...
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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 2024.09.28해당카페글 미리보기
지방과 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 혈관에 쌓인 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 돕는다. 혈관이 좁아지고 막히는 동맥경화, 심장-뇌혈관질환 예방에 기여한다. 호두는 불포화 지방이 60~70%나 되고 리놀렌산과 비타민E가 풍부해 혈관에 쌓인 노폐물을...
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나 오늘부터 콜레스테롤 식단 관리 해 2024.09.19해당카페글 미리보기
LDL 콜레스테롤 높은 거 채용 검사 때문에 정말 우연히 알게 됐어.. 콜레스테롤 높은 거 의심 절대 못한 이유 - 운동 주6회 함 - 술, 담배 x - 몸무게도 정상 범위(161/51) - 20대 중반 엄마가 계속 젊어서 금방 괜찮아질 거라고 안일하게 생각하고 있다가...
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나쁜 콜레스테롤 잡아주는 7가지 생활 수칙 2023.05.29해당카페글 미리보기
라면 등 인스턴트 식품은 피해야 한다. 6. 하루 30분 이상, 일주일에 최소 3회 이상 유산소 운동을 한다. 유산소 운동은 모세혈관을 확장시켜 노폐물을 제거해준다. 7. 담배를 멀리한다. 흡연은 총 콜레스테롤을 증가시키고 고밀도 콜레스테롤을 감소...
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콜레스테롤과의 전쟁에서 이기는 방법 2022.12.17해당카페글 미리보기
하면 된다. ◆담배는 반드시 끊자 담배는 전반적으로 건강을 위협하지만 특히 심장에는 치명적이다. 담배를 끊으면 좋은 콜레스테롤이 많이 늘어난다. 담배를 끊으면 20분 후에 혈압도 감소한다는 연구결과도 있다. 담배를 끊으면 1년 내에 심장병 위험이...
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🤸♀️ 콜레스테롤에 대한 진실 & 코코넛오일 권장 2024.05.11해당카페글 미리보기
생후 첫 달의 모유라는 것을 알고 계십니까? 풍부한 양의 콜레스테롤과 지방이 없으면 뇌가 발달하지 않는다는 말을 들었습니까...있습니다. 이제 그 사람이 흡연자라고 가정해 보겠습니다. 담배 한 개비에는 4,000가지의 화학 물질이 들어 있으며 동맥 벽...
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콜레스테롤 높은 음식 2024.06.20해당카페글 미리보기
달콤한 식품에는 설탕과 지방이 많이 함유되어 있어, 콜레스테롤 관리에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 설탕과 지방이...함유된 음식은 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 고지혈증 관리에 있어 담배 사용은 혈관 건강에 매우 해로우므로, 담배를...
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< 5 월 21 일 > 담배와 콜레스테롤 2015.05.21해당카페글 미리보기
< 제목: 담배와 콜레스테롤 > 안녕하세요~~ 이지향 약사입니다. 오늘은 선배님들과 함께 힐링타임을 갖느라 글이 좀 늦었습니다. 선배님들이 없었다면 삶이 얼마나 팍팍했을까요? 밥도 주고 이야기도 들어주고 반찬도 챙겨주는 언니들~~♡ 저도 그런 선배...