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식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
식초를 자주 이용합니다. ⑥ 식사할 때 한 가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취합니다. ⑦ 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. ■ 당지수가 낮은(55이하) 음식 시금치(15), 미역(16), 팥죽(17), 보리밥(22), 브로콜리(25), 양배추(26), 버섯(29), 토마토(30), 사과...
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당근의 혈당지수 및 당근즙 혈당측정수치(331) 2023.08.05해당카페글 미리보기
오늘 아침에 당근의 즙을 짜서 혈당측정기로 측정해보았다. 측정기의 값은 331로 나온다.. 당수치와 같은 개념으로 이해해도 되는지, 당근에 당분함량이 높다는 것인지 궁금해진다. *************8 출처..유튜브..김소형채널H.. 제목..혈당높이는 당근은...
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당근은 형태별 국제 공인 혈당지수 2023.02.10해당카페글 미리보기
지수를 측정한다. GI 지수(Glycemic Index, 당지수)는 포도당 50g을 섭취한 것을 100으로 보고, 각 식품의 탄수화물 50g을 섭취한 후 2시간 동안 혈당량 변화를 비교한 수치다. 당지수가 높은 음식은 그 음식을 먹었을 때 당분이 아주 빠르게 흡수되어...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
등푸른생선(40), 닭고기(45) 간식_플레인 요구르트(25), 푸딩(52) 당 지수가 높은 식품 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93...쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 호박(65), 옥수수(70) 채소_당근(80), 감자(90) 과일_수박(60), 파인애플(65) 저인슐린...
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당근의 놀라운 효능과 용도 8가지 2024.01.27해당카페글 미리보기
일일 섬유질 필요량의 5~7%가 함유되어 있다. 당근의 놀라운 효능과 용도 8가지© 제공: 뷰어스 7. 당뇨병 관리 식품이죠 당근은 당 함량이 낮고 섬유질이 높아 섭취 시 혈당 지수가 낮아진다. 혈당이 낮은 음식은 혈당 급등을 유발할 가능성이 적고...
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‘글루텐·슈가 프리’ 사과 당근 케이크 2023.12.28해당카페글 미리보기
탄수화물, 당 함량이 적고 단백질, 지방, 섬유질이 골고루 포함된 완전식품이라 당뇨병 환자가 먹기 좋습니다. ●녹황색 채소의 ’왕중왕‘ 당근 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환돼 눈에...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
알아보자. (1) 당지수는 그 음식이 포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다. 일반적으로 당근은 고당지수 음식에 속한다. 그렇다면 당근은 당지수가 높으니 피해야 할까? 당연히 대답은 NO 다. 당근은 카로틴등을 포함하여 우리 몸에 이로운...
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당뇨인에게 - 이재성박사 2024.07.18해당카페글 미리보기
당뇨인에게 가장 좋은 밥은?이해하고 실천하면 반드시 달라집니다. 당뇨인이 당근을 먹어도 될까? GI(당지수)가 높다고 하던데, 팩트체크! .
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당지수가 낮은 음식을 먹으면 살빠진다고? 정말? 2009.08.20해당카페글 미리보기
포함한 탄수화물의 총량을 제대로 반영하지 않는다!!! 당지수는 포도당 100그람을 기준으로 그 음식이 동량의 탄수화물을 가진...좀 어렵나요?? 쉽게 예를들면 밥 1공기반과 수박 반통, 당근 20개를 놓고 비교한다는 얘기입니다. 밥 1공기 반이야 젊은...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
당지수가 낮은 식품에 속하지만, 그렇다고 아이스크림과 생크림을 마음놓고 먹다간 체중이 금방 늘겠죠. 반면 수박이나 당근은 당지수가 70이상으로 높은 식품에 속하지만, 절대적인 당질함량이 낮기 때문에 많이 먹어도 칼로리가 크게 나가지 않습니다...