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하루 권장량까지 알아보는 특별탐험! 김은 단순히 밥도둑이 아닌 우리 건강을 지켜주는 영양 파워가 가득한 한국의 대표 해조류입니다. 오늘은 김의 놀라운 과 하루 권장 섭취량까지 탐구하며, 맛있는 김 요리법까지 소개하는 특별한 여행을 떠나보세요! 1...

양배추, 당근, 콩, 샐러리 등 대부분의 채소에 식이섬유가 풍부합니다. pixabay.com 채소 모음 과일: 사과, 배, 바나나, 딸기, 블루베리 등 과일 껍질에 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. namu.wiki 과일 모음 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류...

버리므로 그때그때 잘라서 먹는게 더 좋다고함 4 비타민A 과다복용시 부작용 많으므로 하루권장량 지켜 먹는게 제일 좋음 당근 100g에 비타민 A 하루권장량 93% 5 오이나 무와 같이 안 먹는 게 더 좋음. 오이랑 무가 당근의 비타민 C를 파괴함. ※ 마늘...

다섯 번째 임산부 및 태아의 건강에 좋다고 합니다. 당근에 들어있는 비타민A, 항산화제, 엽산, 칼슘은 임산부들에게 가장 필요...하루에 2개 정도 섭취를 하면 이러한 성분들의 하루 권장량을 모두 섭취할 수 있다고 하네요. 또한 태아나 유아기 아이들...