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블루베리의 효능과 GI지수가 낮은 음식 모아보기 2024.03.18해당카페글 미리보기
콜라겐 생산을 촉진시키는 비타민 C가 풍부하여 피부 탄력을 개선시키고 주름을 예방합니다. ## GI지수가 낮은 음식 모아보기 1. 당근: 당근은 GI지수가 낮아 혈당을 안정시켜줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와줍니다. 2. 아몬드: 아몬드는...
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당근은 형태별 국제 공인 혈당지수 2023.02.10해당카페글 미리보기
GI 지수라는 개념을 처음 만들어내고, 세계 음식의 국제공인 GI 지수를 만들어내는 곳이 있다. 호주의 시드니 대학이다. 시드니 대학에서 운영하는 SUGiRS(Sydney University Glycemic Index Research Service)는 전 세계의 여러 가지 음식들을 의뢰받아서...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
29 우뭇가사리 11 홍차 10 파스타(전립분) 50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
무말랭이 , 당근 등 과다섭취는 금물 . 단호박 , 배추 , 파프리카 , 우엉은 당에 지장이 되므로 양조절 아주 필수. 호박 , 당근...익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
65 파스타 65 흰죽 57 밀가루 55 오트밀 55 중화면 50 보리 50 통밀빵 50 현미죽 47 ◆ 야채/뿌리/채소 음식 GI지수 음식 GI지수 감자 91 당근 80 옥수수 74 참마 65 호박 65 밤 60 은행 58 고구마 55 마늘 49 연근 38 양파 30 토마토 30 대파 28 새송이...
