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지방: 오메가-3가 풍부한 연어, 아보카도 등은 심장 건강에도 좋습니다. ## 당뇨병에 나쁜 음식 당뇨병 환자가 피해야 할 음식은 주로 고당질, 고지방 식품입니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격히 상승시키거나 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다...

흔히 감자는 혈당을 빠르게 상승시켜 당뇨병 환자가 피해야 하는 음식으로 알려져 있다. 그런데, 최근 구운 감자를 섭취하면 혈당 조절과 심혈관 건강이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 네바다대학교, 라스베가스(University of Nevada, Las...

유지하는 데 도움이 되며, 심혈관 건강에도 이롭습니다. ## 피해야 할 아침 음식 당뇨병 환자가 피해야 할 아침 음식도 있습니다. ### 당도가 높은 음식 먼저, 당도가 높은 음식은 피해야 합니다. 예를 들어, 당도가 높은 과일 주스나 설탕이 많이 들어간...

고혈압 환자가 피해야 할 50가지 음식과 음료 짠 음식 높은 나트륨 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 많은 사람들이 자신도...패스트푸드에는 일반적으로 사람이 매일 섭취해야 하는 2,300밀리그램보다 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다. 사람들은...