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당뇨 환자 감자 먹어도 괜찮나? 혈당 급상승 없이 먹는 꿀팁 5가지 2025.10.12
감자는 탄수화물 비중이 높아 당뇨 환자에게 부담스러운 식품으로 여겨지지만, 조리법과 섭취량만 지킨다면 혈당 급상승 없이...두부, 브로콜리와 함께 섭취 시 혈당 부하(GI) 감소. ✅ 식사 순서는 단백질·야채 → 감자 순으로 조절하는 것이 핵심입니다...
감자는 탄수화물 비중이 높아 당뇨 환자에게 부담스러운 식품으로 여겨지지만, 조리법과 섭취량만 지킨다면 혈당 급상승 없이...두부, 브로콜리와 함께 섭취 시 혈당 부하(GI) 감소. ✅ 식사 순서는 단백질·야채 → 감자 순으로 조절하는 것이 핵심입니다...