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우선 먹는 것부터 시작이다. 뱃살이 쌓이면 내장 지방에서 염증 물질이 쏟아져 나온다. 이 염증 물질이 온몸을 돌면서 췌장과 뇌를 공격하고 세포를 노화시킨다. 췌장이 파괴당하면 당뇨가 오고, 뇌가 망가지면 치매가 오며, 세포가 손상되면 암이 생긴다...

수면시간을 충분히 확보해라 *물 섭취를 충분히 해라 *알코올 섭취 제한하고 금연해라 *체중을 감소시켜라 등 저는, 사소한 생활습관 개선외에 분명! 혈당 관리 핵심은 따로 있다고 생각하고 해외 학술지와, 논문을 공부했어요 (물론, 꾸준한 혈당 관리를...

같이... '시간이 간다'는 말이나 또는.. '세월이 간다'는 말, 말, 말들 또한.. 모두가 다 근거 없는 소리가 아닐 수 없는 것과 같이... 인간종들 저마다의 "자신이라는 존재가 있다"는... 말, 말, 말들... '기억'들... '생각'들... 모두가 다 '번뇌망상...

진 시간에 식사를 하여 혈당을 안정하게 유지합니다. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 개인 맞춤 식단: 개인의 건강 상태, 활동량, 약물 복용 등을 고려하여 식단을 구성해야 합니다. 주의: 위에 제시된...