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당뇨에좋은음식 두릅효능 두릅손질 두릅데치기 ( 당뇨 초기증상 당뇨에 나쁜음식 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
음식 ] [ 당뇨에 나쁜음식 ] * 매일 시간을 일정하게 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋답니다. 적절한 열량의 음식 섭취와 규칙적인 식사가 혈당조절에 도움이 된답니다. * 저지방 음식을 먹는 것이 좋답니다. 당뇨병 합병증의 가장 흔한...
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당신을 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 8가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
크다. 당뇨가 알츠하이머 발병에 영향을 끼친다는 연구결과도 있다. 전문가들은 혈당지수가 낮은 과일과 채소, 기름기 없는 단백질, 항염증 작용이 있는 지방(오메가 3와 오메가 9) 등이 풍부한 균형잡힌 식사를 권장했다. 4. 운동부족 에릭슨 박사는...
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노화, 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.16해당카페글 미리보기
흡연, 당뇨, 비만, 유전, 음주, 만성췌장염 등 다양하지만 최근 식습관이 주목받고 있다. 지나친 열량 섭취(과식), 육류나 포화지방-탄수화물의 과도한 섭취가 비만을 유발해 췌장암 위험을 높이지만 과일과 채소 등은 위험을 낮춘다는 논문들이 계속...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
소개한 당뇨 직전에 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관을 정리했다. 아침 식사는 꼭 아침에 일어난 지 2시간 안에 식사를...푸드에 대한 식탐이 증가할 수 있고, 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 채소 더 많이 먹기 식물성 섬유는 혈당을 올리지...
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“너무 많은 고혈압, 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.13해당카페글 미리보기
흡연에 술… 가장 나쁜 식습관은? 고기를 먹을 때 습관처럼 소금을 찍어 먹고 설렁탕이 나오자 마자 소금부터 넣는다. 식탁 위의 김치, 나물이 소금에 절인 상태라 충분히 짠 데도 소금을 별도로 친다. 건강을 위해 소금도 먹어야 한다. 다만 우리나라는...