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반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 중요합니다. .diabetes.or.kr 당뇨 식단 예시 .youtube.com 당뇨에 좋은 운동 당뇨 관리를 위한 팁 Disclaimer: 이 정보는 의료 전문가의 진단이나 를 대체할 수 없습니다. 궁금한 점이...

당뇨에 안 좋은 음식 당뇨병 환자가 피해야 할 음식은 주로 고당질, 고지방 음식입니다. 이러한 음식들은 혈당 수치를 급속히 상승시키거나, 인슐린 저항성을 증가시키는 원인이 됩니다. 특히, 가공 음식, 고지방 육류, 설탕이 많이 들어있는 음료 등은...

2024. 10. 10. 안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕ 당뇨, 비만에 운동이 중요한 것을 직전 영상들에서 말씀드렸죠. 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 운동은 필수입니다. 하지만 식후 혈당에만 초점을 맞춘다면 힘든 운동을 하실 필요가 없습니다...

6) 제반 음식은 싱겁게 조리하고 7) 백미 보다는 현미, 여러 잡곡밥 8) 섬유소가 풍부한 채소류를섭취 무엇보다도 당뇨에 가장 안좋은 음식은 국수, 라면, 빵류, 밀크커피, 과자류, 튀김류, 청량음료로 이는 가능한 피한다. 운동의 경우 하루 1) 하루 30분...