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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 중 식이 요법은 혈당 조절에 가장 중요한 역할을 하며, 혈당 관리 목표 달성과 합병증 예방에 큰 도움을 줍니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 7가지 1) 비타민 B 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 우유 등은 당 대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이...
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당뇨에 좋은 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
아침에 우유나 물과 같이 먹는, 아침식사 메뉴 중 하나로서 대치했습니다. 또한 저는 김치를 매우 좋아하는데, 때로 호박고구마는 김치와 같이 먹으면 정말 최고입니다. 2. 프림과 설탕이 빠진, 따뜻한 원두커피나 아메리카노, 또는 따뜻한 차 저는 새벽...
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<당뇨에 좋은음식과 나쁜음식> 2024.02.22해당카페글 미리보기
해바라기씨, 땅콩, 참깨, 들깨 등 각종 씨앗 류 [당뇨에 해로운 식품] 1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품) 버터, 치즈, 햄...맛소금 등 2) 동물성 육류 식품류 소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등 3) 튀긴 음식류 도너츠, 동그랑땡, 돈까스...
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜음 2023.12.18해당카페글 미리보기
비타민 미네랄이 풍성 3)과일: 사과 오렌지,블루베리,식이섬유와 비타민c넉넉하야 당뇨예방 4)어패류,,연어,참치 고등어 5)견과류,, 아몬드,호두,잦, 아바카트 올리브오일 우유 저지방 우유고기 :: 닭가슴살,콩,토끼고기 단백질이 아주 많고 지방 함량이...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 2023.04.05해당카페글 미리보기
혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 콜라겐, 칼슘, 비타민B2 등 풍부 입력 2023.04.03 08:25 수정 2023.04.03 09:06 권순일 기자 우유는 뼈 건강에 필수 식품일 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병을 예방하는 등의 효과도 있다. [사진=게티이미지...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언을 받는 것...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
집에서 우유+종균 으로 만들어먹고있어 단맛이 없기때문에 블루베리투하ㅋㅋ 시중에 무가당요거트 있으니 구매하는것도 괜찮아 근데 요렇게 만들어 먹는게 화장실 가는데 더 효과가 좋아서 만들어 먹고있어 배부르고 식후 혈당은 20~30내외로 올라서 안정...