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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
이 중 식이 요법은 혈당 조절에 가장 중요한 역할을 하며, 혈당 관리 목표 달성과 합병증 예방에 큰 도움을 줍니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 7가지 1) 비타민 B 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 우유 등은 당 대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이...
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당뇨에 좋은 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
아침에 우유나 물과 같이 먹는, 아침식사 메뉴 중 하나로서 대치했습니다. 또한 저는 김치를 매우 좋아하는데, 때로 호박고구마는 김치와 같이 먹으면 정말 최고입니다. 2. 프림과 설탕이 빠진, 따뜻한 원두커피나 아메리카노, 또는 따뜻한 차 저는 새벽...
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<당뇨에 좋은음식과 나쁜음식> 2024.02.22해당카페글 미리보기
해바라기씨, 땅콩, 참깨, 들깨 등 각종 씨앗 류 [당뇨에 해로운 식품] 1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품) 버터, 치즈, 햄...맛소금 등 2) 동물성 육류 식품류 소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등 3) 튀긴 음식류 도너츠, 동그랑땡, 돈까스...
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜음 2023.12.18해당카페글 미리보기
비타민 미네랄이 풍성 3)과일: 사과 오렌지,블루베리,식이섬유와 비타민c넉넉하야 당뇨예방 4)어패류,,연어,참치 고등어 5)견과류,, 아몬드,호두,잦, 아바카트 올리브오일 우유 저지방 우유고기 :: 닭가슴살,콩,토끼고기 단백질이 아주 많고 지방 함량이...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 2023.04.05해당카페글 미리보기
혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 콜라겐, 칼슘, 비타민B2 등 풍부 입력 2023.04.03 08:25 수정 2023.04.03 09:06 권순일 기자 우유는 뼈 건강에 필수 식품일 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병을 예방하는 등의 효과도 있다. [사진=게티이미지...
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당뇨에 좋은 음식 8가지 제대로 알아보자! 2023.07.13해당카페글 미리보기
국제학술지 임상영양학에 실린 연구에 의하면 렌틸콩을 한주에 한번 섭취하는 사람들이 2주에 한번 섭취하는 사람들에 비해 당뇨에 걸린 비율이 33% 낮은 것으로 나타났습니다. 렌틸콩은 삶은 렌틸콩과 우유를 1:1 비율로 갈아서 마셔도 좋으며, 일반 콩...
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★당뇨에 좋은 음식 총정리★ 2023.05.04해당카페글 미리보기
줍니다. 그리고 현미는 식이섬유 등 영양소가 풍부해서 당뇨 예방에 더욱 도움을 준다고 합니다. 11.저혈당 지수 식품은 바나나...귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 땅콩(14) 토마토(30) 우유ㆍ자몽(25) 미역(16) 등이다. 12.살구,포도,체리,베리류...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 2023.04.04해당카페글 미리보기
혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 권순일 기자 XX@XX 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 2023.04.03해당카페글 미리보기
혈당 수치를 낮추고 지방 연소를 늘림으로써 체지방을 줄이는 데 도움이 된다. △당뇨병 연구에 따르면 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 이 연구에서 639명을 10년 간 추적 관찰한...
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매일.당 12 g인 아몬드브리즈 초코맛 먹는 것도 당뇨에 안좋겟지....?시바.. 근데 2023.12.13해당카페글 미리보기
ㅠ나 요즘 허쉬초코우유 일주일에 세네개씩 처먹는데 당 27그람임;;;;ㅋㅋ...이것보단낫겟지 아닌가