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당뇨에좋은음식 당뇨에 나쁜음식 그리고 당뇨식단표 관리 습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
[당뇨에좋은음식, 당뇨에 나쁜음식] 당뇨에좋은음식, 당뇨에나쁜음식 및 당뇨식단표 관리에 기본적으로 필요한 내용을 간단히...도움이 됩니다. [단순당 섭취 제한] 백 설탕이나 꿀, 잼, 사탕 등의 섭취는 줄입니다. 단순당은 농축된 열량원이며, 소화흡수...
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<당뇨에 좋은음식과 나쁜음식> 2024.02.22해당카페글 미리보기
유익한 작용을 하기 때문에 과일은 당뇨에 좋은 식품이다. 그러나 한꺼번에 많이 먹는 것 보다 조금씩 자주 먹는 것이 좋 다. 6...라면, 빵, 햄버거, 핫도그, 토스트, 피자, 사이다, 콜라, 쵸컬릿, 비스켓류, 과자류, 사탕류, 빙과류, 케찹, 마요네즈...
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜음 2023.12.18해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은 음식 1) 곡류) 현미,보리,귀리,곡류는 식이섬육와 영양소가 가득하여 혈당을 진정시키는대 도움 2) 채소) 시금치,콩나물,브로콜리,식이섬유와 비타민 미네랄이 풍성 3)과일: 사과 오렌지,블루베리,식이섬유와 비타민c넉넉하야 당뇨예방 4)어패...
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당뇨에 나쁜 음식~당뇨에 좋은 음식 2023.03.20해당카페글 미리보기
6. 인스턴트 음식 사탕, 젤리, 초콜릿, 콜라 등 입에 단 음식물뿐만 아니라, 가루로 만들어다가 굽거나 튀긴 과자, 라면 등은 몸...푸드 역시, 과도한 포화지방 및 트랜스지방 등이 들어있어, 당뇨뿐 아니라 건강 자체에 안 좋은 음식이므로 반드시...
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당뇨에 나쁜 음식 5가지 2022.12.26해당카페글 미리보기
잼, 사탕 그리고 쿠기 등에는 많은 양의 당분이 함유되어 있다. 말린 과일 등 요즘 인기가 많은 간식도 당분 함량이 높기에 당뇨가 있을 때에는 피해주는 것이 좋다. 당분이 많은 간식은 혈당의 수치를 급하게 올리면서 살도 찌우기에 당뇨에 크게 해로울...
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비만당뇨의 주범! 탄수화물은 죄인일까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
열리는 사탕!? 혈당 스파이크 부르는 과일 섭취법은? ①식후 간식으로 과일 먹기! : 식후에는 혈당을 낮추기 위해 췌장에서...혈당지수가 높다. 임상영양사의 추천 레시피! 혈당 걱정 없는 저당 과일 간식 레시피가 공개된다. ▶ 비만, 당뇨의 주범이 되는...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
풍부한 좋은 영양분과섬유질 을 섭취할 수 있어 당뇨병 환자에게 권장되고 있다. 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기...
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2형 당뇨 관리법 2022.11.02해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은 음식만 골라 먹는다고 당뇨치료가 되는 것이 아니다. 식이요법의 기본 목적은 체내유해독소를 제거하고 균형 잡힌...끈끈한 피를 맑은 피로 바꾸려면 담배는 끊고 술은 절주(節酒)를 하는 것이 좋으며, 인스턴트식품(떡, 라면, 빵, 과자, 사탕...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
건강에 좋은 지방 성분도 들어 있지만 칼로리가 좀 높다. 호두, 피스타치오, 땅콩, 해바라기 씨 등이 권장된다. 적절한 단백질 섭취 모든 식사와 간식에는 단백질을 포함시켜야 한다. 단백질은 포만감을 느끼게 하고, 탄수화물이 혈류로 들어가는 속도를...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
소개한 당뇨 직전에 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관을 정리했다. 아침 식사는 꼭 아침에 일어난 지 2시간 안에 식사를 하는 게 좋다. 그러면 나중에 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 일반적으로 배고플 때 먹는 게 좋다. 음식을 오랫동안...