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효과가 있어요 ​ ​ ​ ​ ​ 당뇨에 안좋은 음식 ​ ​ ​ 1. 백미​ ​ 우리나라 식습관 중 안 좋은 식습관이 백미를 먹는거예요 ​ 백미를 먹으면...나쁜 음식이라고 하죠 ​ 백미 대신 현미와 같은 곡물을 섞어서 잡곡밥을 먹는 것이 좋아요​ 도정하지 않아 정제되지 않은 현미...

밥과 잡곡밥이 일반 쌀밥보다 당뇨와 고혈압 및 고지혈증에 좋다는 것은 다들 잘 아실 것이기에 이에 대한 정보는 그냥 넘어가겠습니다. 6. 백미 쌀밥을 어쩔 수 없이 먹었을 경우 밖에서 사람들과 함께 다같이 식사를 해야 하는 경우, 나혼자 먹는 것을...

잡곡밥을, 과일이나 채소의 통조림보다는 생과일이나 채소를 그대로 섭취하는 것이 좋습니다. ​ ​ [규칙적인 운동] 당뇨에좋은음식, 당뇨에나쁜음식 들을 잘 가려서 먹는 당뇨식단표 관리는 물론 중요합니다. 여기에 더하여 규칙적인 운동을 한다면 더...

또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다. 8. 토마토 비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나며 DNA 손상을 줄여줍니다. 붉은 색의 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고 전립선 암과...